Kalla det en återhämtningsresa om du vill, men det finns bättre anledningar till att ibland ta det lugnt på cykeln
Med rätta eller orätt förblir jag skeptisk till alla som lägger upp en "återställningsresa" på Strava.
Det utlöser samma reaktion hos mig som en kändis som tillkännager att de är på semester – jag vill skrika ut, "FRÅN VAD, EXAKT?"
Visst är det bara en professionell ryttare som snurrar på benen efter ett veckolångt etapplopp som har rätt att kalla det en "återhämtningsritt"?
Vi andra borde anse det och kalla det för vad det är – det enda vi återhämtar oss från är en sen natt som allvarligt hämmar vår medelhastighet och vår KoM-säcksförmåga.
The Discovery Of Slowness är en fin roman baserad på 1800-talets brittiske sjöfarare John Franklins liv, vars långsamma, metodiska tanke handikappade honom på land men befriade honom i havets ändlösa miljö.
Upptäckten av långsamhet på en cykel kan ha en lika befriande effekt på de av oss som tillbringar de flesta av våra träningsturer för att försöka förbättra våra tidigare tider eller återta vår KoM från den där irriterande killen på Strava.
Du vet typen – den vars åkbeskrivningar inkluderar väderdata som laddats ner från mywindsock.com för att bevisa att han verkligen trampade i motvind.
Ibland är det skönt att undvika Garmin, bära något lite mindre aero men mer smickrande än Lycra och åka så långsamt att du kan känna lukten av rosorna.
Jag åkte på en återhämtningsresa – eller som jag föredrog att kalla det, "snäll och lätt snurr" – nyligen på en vacker vintermorgon.
Jag satte mig upp i sadeln under långa perioder och sänkte in syner och förnimmelser som jag tidigare hade varit omedveten om (eller i bästa fall var medveten om eftersom det bara var flyktiga suddar i periferin av min syn).
Jag pratar inte flockar av bison eller antika romerska ruiner, utan det enkla materialet med böljande åkrar prickade med höbalar, V-formationer av gäss som högljutt flyger över huvudet och rök som spiralerar lätt från stugans skorstenar.
En rutt som jag åkt hundratals gånger tidigare fick plötsligt en helt annan nyans.
Jag hade aldrig sett de prydliga spårhjortar som dekorerade dessa gjutjärnsportar förut.
Jag hade inte heller insett att all den byggtrafiken hade byggt upp det massiva vindkraftverket som nu dominerar mitt sträcka på min rutt.
En ryttare och hans rutt blir intima med varandra.
Jag vet t.ex. var och storleken på varje gropar och negativa välvning; Jag vet var de höga häckarna eller trädraderna kommer att ge mig andrum från sidvinden.
Men förhållandet är vanligtvis ensidigt då vi utnyttjar landskapet för varje bit av fri fart vi kan hitta.
På en långsam resa är det annorlunda. Vi har råd att vara lite mer respektfulla.
Vi behöver inte ge den full gas uppför backen.
Vi kan faktiskt snurra upp den i en mindre växel och ta tid att njuta av det föränderliga landskapet.
Över toppen kan vi stanna och ta in utsikten.
Vad som vanligtvis är en svettstrimmig suddighet när vi toppar toppen förvandlas nu till ett svepande panorama fullt av tillfälliga detaljer som åkrar, skog, floder och boskap.
En medvetet långsam resa känns som en integrerad del av landskapet snarare än en övergående händelse som passerar genom det.
Du känner dig som en del av konturerna, i ett med vägen. Vi lämnar spår i landskapet, inte på ett fysiskt, störande sätt, utan i en harmonisk, andlig mening.
Vilka är de miljontals rutter som registrerats på Strava om inte dagens ley-linjer?
Men det handlar inte bara om landskapet.
En långsam resa är också en chans att återknyta kontakten med våra kroppar.
Vetenskapen säger att lågintensiv träning är bra för att reparera muskler som skadats av lopp eller hårda träningsturer. Att hålla det långsamt innebär att vi inte kan skada dessa muskler längre, utan kan skicka näringsämnen till dem genom att öka vårt blodflöde.
Men på en mer prosaisk nivå ger sakta ridning oss en chans att "känna" dessa muskler och leder, från våra armar och axlar, genom våra ryggar och glutes, till våra knän och fyrhjulingar.
På lågintensiv nivå kan vi frossa i deras form och funktion, sola oss i skenet av deras styrka och kraft.
I ett lopp eller annan högintensiv situation har vi mer omedelbara bekymmer som syrebrist, mjölksyrauppbyggnad och packade jag tillräckligt med bananer?
Få idrottare är mer i samklang med sina kroppar än den tekniknära Graeme Obree.
Hans bästsäljande träningsmanual, The Obree Way, tar upp allt från kost efter träning ('sardiner mosade på fullkornsrostat bröd') till frågan om sex inför ett stort lopp ('Det gör ingen skillnad, så länge eftersom det inte gör dig sen till starten').
När det kommer till återhämtningsturer är han otvetydig om hur långsamt du ska cykla.
Han beskriver hur det ofta skulle ta honom flera dagar att återhämta sig från ett tvåtimmars turbopass och säger att du borde cykla långsammare än den långsammaste klubbryttaren.
‘Tro mig, jag har blivit släppt av ranga amatörer på mountainbikes under återhämtning, skriver han.
‘Det betyder inte att du är svag – det betyder att du gjorde det rätt.’
I The Discovery Of Slowness definierar hjälten John Franklin en gärningsman som någon som inte känner till sin egen rätta hastighet.
Han är för långsam vid fel tillfällen och för snabb vid fel tillfällen också’.
Han kanske inte syftade på cykling – cykeln hade ännu inte uppfunnits när han skrev den – men principen är en som lika gärna kan tillämpas på ryttare.
Precis som det finns en rätt tid att cykla fort, så finns det också en rätt tid att cykla långsamt.
