Med så många tillgängliga alternativ, hur vet du vilka pedaler som är rätt för dig? Cyklisten bedömer alternativen
Spara vikt, bättre aerodynamik, kanske för att alla dina kompisar har en, eller helt enkelt för att något ser coolt ut…det finns otaliga sätt att motivera att köpa den senaste utrustningen. Men när det kommer till dina kontaktpunkter med cykeln (styre, sadel, pedaler) är det värt att välja mer noggrant. Speciellt pedaler ger den vitala länken mellan drivkraften från dina ben och cykeln, och är ett avgörande val för att uppnå maximal njutning och prestanda på cykeln.
'Det är en komplex cykeldel', säger Speedplays grundare Richard Bryne. Det är kopplingen mellan människa och maskin och är utan tvekan den viktigaste komponenten på cykeln. Att få 100 % av energin från föraren genom skon till vevarna är målet, och vad gäller ergonomin måste du ha en pedal som passar din kropp. Du ska absolut inte tvinga din kropp att anpassa sig till pedalen.’
Cykelmontörer är eniga om att korrekt passform och optimal prestanda börjar vid gränssnittet mellan sko och pedal. Ett dåligt val av sadel kan ge dig ont i ryggen, men att använda fel pedaler eller ha dem felaktigt ställda kan innebära risk för skador.
Look Keo 2 Max, £69,99
fisheroutdoor.co.uk
Grundläggande principer är lika för alla märken: en kloss fästs på din sko och "snäpps fast" i pedalkroppen för att säkra din fot på cykeln, och frigörs med en snabb vridningsrörelse åt sidan. Det finns dock viktiga skillnader mellan märken och en enorm skillnad i pris. Så hur begränsar du dina val?
Passar dig herr
Ronan Descy är medgrundare av cykelpassningsspecialisten Fit And Find (fitandfind.com). Om jag får en kund som är stor, inte har några specifika uppsättningsavvikelser och vill ha något robust och enkelt, skulle jag rekommendera Shimano SPD-SL-systemet. Både pedalen och klossen kan ta mycket straff. För en mindre, jämförelsevis svagare klient kan de vara olämpliga eftersom de kan vara för svåra för den typen av ryttare att koppla ifrån, särskilt om de är nybörjare. I så fall skulle jag rekommendera en av de lätta Look-pedalerna.
'Justering är det viktigaste', tillägger Descy. Enligt min mening är de flesta pedal-/klotdesigner relativt arkaiska och saknar tillräcklig justerbarhet. Speedplay är kanske undantaget och är ett genomtänkt system, men likaså är det inte för alla.’
Vilseledande är moderna pedaler kända som "clipless", med hänvisning till låsmekanismen som undanröjer behovet av gammaldags tåklämma och remmen. Detta system kommersialiserades först av Look 1984, efter att ha utvecklat konceptet från sina skidbindningar. Med dessa tidiga konstruktioner var förarens fötter praktiskt taget immobiliserade, vilket ofta skulle leda till knäproblem. Modern pedaldesign innehåller däremot "float" för att förhindra överdriven belastning på leder och senor.
Speedplay Zero Chromoly, £109,99
i-ride.co.uk
‘Det finns ryttare som kan åka noll-float-klotsar där foten är låst på plats, men de utgör förmodligen inte mer än 1% av totalen, om så är fallet. Det är för riskabelt, säger Descy. Att ha lite flyt är viktigt, även om hur mycket är öppet att ifrågasätta. För många år sedan i cykelmontering använde vi regelbundet 9° float, till exempel på Looks röda klossar, vilket är mycket. Om ryttare behövde justeras flottören ännu bredare Speedplay erbjuds upp till 15°. Dessa dagar rekommenderar jag att ha så lite som du rimligen kan komma undan med. Överdrivet flyt kan göra att benen kopplar in stabilisatormusklerna för att förhindra att fötterna rör sig för mycket. Det här är slöseri med energi och förringar det vi vill att benen ska göra – producera kraft.’
Bryne rekommenderar fortfarande att fela på sidan av mer flyt istället för mindre. Enligt min mening är det säkrare att börja med mer. Om du har det och du inte behöver det är det mycket mindre skadligt än att inte ha det när du behöver det, säger han.
Nu för tiden har de flesta förare ett flytområde på 3°-6° i båda riktningarna (hälen roterar utåt eller inåt). Med vissa system finns det ett visst mått av friktion så att foten inte rör sig lätt inom flytområdet. Speedplay är återigen undantaget och har en mycket lösare känsla, vilket gör att fötterna kan röra sig mer fritt. Vissa ryttare gillar den här "slicka" känslan medan andra föredrar att känna lite motstånd. Med pedaler, som med sadlar, beror mycket på preferenser.
Mer än vältränad
Time Xpresso 12 Titan-Carbon, £224,99
extrauk.com
‘En rad kör- eller komfortproblem kan härröra från pedalerna, så personliga preferenser är viktiga, men pedalvalen går längre än bara de inställningar de erbjuder, säger Speedplays Bryne. Aerodynamik är en viktig faktor för vissa ryttare, och enkel inträde är en stor sak för andra som föredrar dubbelsidigt inträde och att kunna klämma in utan att titta ner. Markfrigång eller en mycket säker låskänsla är också viktigt för vissa typer av ryttare. Det är verkligen väldigt svårt att kryssa i alla dessa rutor.’
Looks produktchef, Alexandre Lavaud, håller med. "Det är svårt att peka ut eller välja det viktigaste med pedaldesignen", säger han. "Tillförlitlighet och säkerhet, kraftöverföring, låg vikt… det måste finnas en balans mellan alla dessa faktorer. Det finns pedaler som är mer lämpade för nybörjare eftersom de är enkla och lätta att använda med lägre spänning in/ut. Andra pedaler är dedikerade till erfarna förare med högre spänning och en design utvecklad för att optimera kraftöverföringen.’
Shimano Ultegra 6800 SPD-SL, £124,99
madison.co.uk
Bryne säger: 'Det största misstaget jag ser människor gör är att basera ett beslut på någon annans erfarenhet.' Det är en poäng som upprepas av Descy. "Ett vanligt misstag är att inte göra tillräckligt med forskning innan köp. Jag ser många kunder med olämpliga pedaler och dessa människor måste vanligtvis köpa ett andra set. De kanske har sett en rekommendation på ett forum och tagit det rådet utan att någonsin fråga varför pedalen är bra eller varför den borde passa dem. Eller också, vissa köper en mycket dyr pedal förutsatt att den är "bäst" för att sedan ta reda på att den inte passar dem alls.’
Åka distansen
För de flesta pedalsystem är det klossarna som håller nyckeln till deras lämplighet – när det gäller hållbarhet, flyt och hur bra du kan gå i dina skor. De flesta märken använder färger för att identifiera hur mycket float en kloss har, och medan många fortfarande är baserade på det ursprungliga trebultsmönstret som introducerades av Look (Speedplay är återigen det anmärkningsvärda undantaget med sitt eget floatjusterbara fyrbultsmönster) och verkar liknande, anta inte att klossarna kommer att fungera för andra märken. Endast mycket få är utbytbara mellan olika system.
Den sista faktorn är konsekvens. Skadefri körning och optimal trampbiomekanik uppnås bäst genom regelbundenhet med din uppställning. Försök att undvika en situation där du tillbringar hela veckan med att rida med ett system och sedan byter till ett annat märke med olika egenskaper för ett helgevenemang. Även en liten förändring i inställningarna kan orsaka en del irriterande nigg och värk.
