När det används på rätt sätt är detta ett fantastiskt återhämtningshjälpmedel som kan hjälpa dig att sträcka ut din träning ytterligare
MyoMaster MyoPro är en av ett ökande antal massagepistoler som utlovar en självadministrerad återhämtningshjälp som är något mer målinriktad än en foam roller och påstår sig erbjuda några av fördelarna med professionell sportmassage utan prislapp.
Massagepistoler (som vi kommer att kalla vibrationsmassageapparater för att undvika NRA-förvirringar…) varierar i form från lätt modifierade borrmaskiner till mer finslipade ergonomiska lösningar som Theragun och denna, MyoPro.
Syftet är detsamma, men de använder myofascial frisättning för att förbättra blodflödet och slappnar av sammandragna muskler för att behandla ömhet och lindrig skada.
Som alla som är inblandade i proffscykling kommer att berätta är bristen på regelbunden massage av hög kvalitet en av de stora skillnaderna mellan WorldTour-ryttares och avancerade amatörers prestationer.
Det är i stort sett samma koncept som foam rollers, som idrottare använder för att massera ömma och skadade muskler. Den största skillnaden är att en vibrationsmassageapparat erbjuder mer målinriktad behandling och även använder något som kallas "slagterapi".
Perkussiv terapi
Perkussiv terapi har några fördelar, men en av dem är att en vibrationsmassage kan minska smärtan genom att använda slageffekter snarare än en långvarig rullmassage.
Många studier har fäst begreppet minskning av smärta delvis ner till 'smärtportsteorin', även kallad grindkontrollteorin. I princip betyder detta att eftersom vibrationsterapi verkar på många nerver samtidigt i snabb följd, blockerar den några av de mer smärtsamma förnimmelser som massage kan skapa.
Naturligtvis finns det de som ifrågasätter användningen av massagepistoler, och fysioterapeuter som ryggar tillbaka i fasa när de nämner att använda en högeffektsborr på muskelvävnad, med kritiken alltid ledd av föreställningen att vissa användare kommer att använd pistolen för intensivt och för länge. Men samförståndet – och studierna – verkar vara för massagepistoler som ett stöd för återhämtning.
Percussion-studier som denna stöder starkt användningen av slagterapi, och vissa cykellag har tagit till sig tekniken. UCI Continental Team Wiggins Le Col, till exempel, har MyoMaster som officiell återhämtningspartner, och ryttarna säger att massageapparaten har varit till hands vid ett flertal UCI-lopp.
Köp MyoMaster-massagepistolen nu
Så jag var intresserad av att se om MyoMaster skulle hjälpa en mer medioker förare som jag att förbättra återhämtningen också.
Recovery
Jag har provat många massagerelaterade återhämtningshjälpmedel, som börjar med den ödmjuka rullen. På ett sätt som inte är olikt många av mina ridkompisar har jag cyklat så pass att jag sällan får muskelsmärtor av cykling, men ofta avslöjar en löprunda eller annan crossträning de starka obalanser som skapas av timmar som sitter hopsatta på cykeln.
Jag hittade en foam roller som en väldigt viktig del av rehabiliteringen av mitt IT-band och alltför tighta quad- och hamstringsmuskler. Men slagterapi från sådana som MyoMaster har ofta varit ett bra komplement till det.
Jag har kunnat spendera tid med Pulseroll, Theragun och MyoMaster MyoBlaster och MyoPro.
MyoBlaster, som jag först såg på London Cycle Show, är en mer enkel borrliknande massageapparat med tre solida massagehuvuden, och jag måste vara ärlig att jag inte var ett fan av den här stilen av massageapparat i motsats till de andra stora alternativen.
MyoBlasters kraft verkade för intensiv, och det höga borrljudet fick min katt att springa under sängen och inte komma ut på fem timmar.
Av den anledningen var jag mycket glad över att se lanseringen av MyoMaster MyoPro, som har mjukare massagehuvuden och en tystare motor, samt justerbar massagehastighet. Jag tog till det direkt.
Justerbarhet
Valet av massagehuvuden erbjöd ett bra utbud av muskelinriktning. Jag höll mig huvudsakligen till den förinställda stora kuländen, som är avsedd för allmänt bruk på stora muskelgrupper, men jag fann att den erbjuder bra all-over-behandling för quads, hamstrings och IT-bandet.
Jag tyckte att det Y-stiftformade huvudet, som MyoMaster kallar gaffeländen, var utmärkt för att rikta in sig på områden runt den nedre delen av hamstringen, bakom knät, där det kan vara svårt att rikta in sig på muskelvävnaden omedelbart runt hälsenan utan att massera själva hälsenan.
De andra huvudena tjänar uppenbarligen mer specifik muskelområdesbehandling, såväl som några mjukare uppvärmningsbehandlingar, och MyoMaster erbjuder en video och en guide om hur man använder varje utbytbart huvud.
Naturligtvis bör alla med specifika behov konsultera en sjukgymnast, men för min del, tillsammans med stretching och foam rolling, hjälpte det mig att minska mina DOMS och ledde generellt till mer smidiga och mindre ansträngda muskler.
Det finns tre hastighetsintensiteter för pistolen, och jag tenderade att dras till de långsammare två – 1800rpm och 2400rpm. Den högsta hastigheten är 3200 rpm, men jag tyckte att detta var lite för aggressivt.
Praktiskhet
När det gäller bredare praktiska egenskaper och användbarhet var jag imponerad över hur lätt massageapparaten var, och batteritiden på tre timmar verkade riklig, upplyst av den blå belysningen bakom massageapparatens huvud – jag var aldrig i närheten av att tömma batteri mellan laddningarna.
Det gjorde den perfekt för att resa på ett träningsläger eller på en cykelsemester. Det var också på längre cykelturer som jag verkligen uppskattade återhämtningsfördelarna på ömma ben och träben.
Vapnets ergonomi var lite mindre avancerad än sådana som Theragun. Theragun använder ett handtag i triangelstil som gjorde det mycket lättare att rikta in sig på vissa delar av kroppen, medan MyoPro ibland var lite svår att manövrera för att lokalisera områden på baksidan av benet eller nedre delen av ryggen.
Theragun erbjuder också en justerbar huvudvinkel, vilket ytterligare underlättar denna manövrerbarhet. Men det kommer med en vikt- och prisavgift.
MyoPro passar definitivt in i den högre prisnivån för vibrationsmassageapparater och ger en förstklassig känsla. Jag har också mycket mer förtroende för ett etablerat träningsutrustningsföretag som MyoMaster än några av de billigare importerade massageapparaterna som kan hittas online.
Köp MyoMaster-massagepistolen nu
Jag hittade verkligen en fördel med MyoPro, att i jämförelse med kostnaden för vanlig sportmassage ger det obestridligt värde för pengarna.
Naturligtvis finns det inget som slår professionell sportmassage och sjukgymnastik, men MyoPro tillät mig att åka igenom en allvarlig ömhet där jag norm alt sett kan ha kämpat.
Det är inte en träningsenhet som ska missbrukas, men när den användes med måtta visade sig MyoPro vara ett fantastiskt rid- och återhämtningshjälpmedel som kunde hjälpa många ryttare att sträcka sin träning lite längre.
