Strava avslöjar dagen då du med största sannolikhet kommer att minska träningsupplösningarna
Om du har gett dig ett nyårslöfte, anteckna den 19 januari i dagboken. Det beror på att det är det datum då du med största sannolikhet kommer att överge dessa bäst lagda åtaganden.
Enligt den populära träningsappen Strava, som analyserade data från 98,3 miljoner uppladdade träningsaktiviteter, är "Quitters' Day" drygt två veckor bort, något som inte bådar gott för de flesta av oss.
Oavsett om det är det trista vädret eller det långvariga tappet av att pendla till och från jobbet i mörker, verkar det som om att hålla fast vid dessa hälso- och träningsmål slutar förr snarare än senare.
Och enligt Stravas brittiska manager, Gareth Mills, är det en fråga om motivation som får oss att falla vid sidan av.
‘Miljoner av oss runt om i världen kommer att börja året motiverade och med de bästa avsikter att antingen komma i form eller öka våra aktivitetsnivåer, sa Mills.
'Vi vet att att hålla sig motiverad är det äldsta och största problemet inom hälsa och fitness och våra data visar att det är mest sannolikt att människor kommer att ge upp 2020 års nyårslöften om träning senast söndagen den 19 januari i år.
‘På Strava tror vi att människor håller människor aktiva och det är därför vi förbinder idrottare med likasinnade idrottare. Vi vet till exempel att de som tränar i grupp spelar in 10 % fler aktiviteter månaden efter att de gått med i en klubb, och att cyklister som åker på gruppturer tillryggalägger dubbelt så långt avstånd som soloarterna.’
Med Mills som föreslår att träna i en grupp som en möjlig lösning är det vettigt att hålla utkik efter din lokala klubbtur eller övertyga en annan vän om att cykla i den underbara världen.
En annan lösning kan också bero på att pendla till jobbet med cykel. Det förbättrar inte bara dramatiskt din fysiska och mentala hälsa, det sparar dig också ett ton i pendlingskostnader.
Särskilt med gårdagens tillkännagivande om att pendlingskostnaderna har ökat med 2,7 %, ytterligare en ökning över inflationen, som i genomsnitt ligger på en årlig ökning på 100 GBP per pendlare.
