Strava berättar för oss att idag är den dag vi med största sannolikhet kommer att ge upp våra nyårskonditionsmål och ger oss några råd om hur vi kan fortsätta
Fredagen den 12 januari är den dag vi med största sannolikhet kommer att släppa våra nyårskonditionsmål, enligt Strava. Efter att ha analyserat 31,5 miljoner data från uppladdade aktiviteter till appen har Strava kommit till slutsatsen att årets andra fredag är den dag då människor med största sannolikhet tappar motivationen.
Efter att ha lovat dig själv att du skulle äta hälsosammare och träna mer, är chansen stor att, eftersom det är fredag, idag kan du bli frestad att avstå från träningen till förmån för några drinkar efter jobbet eller till och med en curry på vägen hem.
Det hjälper inte att 2018 rullade runt och det har inte verkat sluta regna sedan dess.
Däremot har Strava gett oss fem tips hämtade från rapporten 2017 Year in Sport som de tror kommer hjälpa dig att hålla dig motiverad och hålla dig på rätt spår när det gäller cykeln.
1. Att träna med vänner leder till att människor blir 22 % mer aktiva
2. Att gå med i en klubb leder till att människor blir 46 % mer aktiva
3. Sätt ett mål: av dem som satte ett lopp som mål i januari var 92 % fortfarande aktiva 10 månader senare
4. Träna på morgonen: personer som är mest regelbundet aktiva tränar sannolikt på morgonen
5. Börja pendla med cykel: människor som pendlar till jobbet på egen hand är 43 % mer aktiva på helgerna
Gareth Mills från Strava talade om svårigheterna med att hålla dina träningsmål och hur han hoppas att träningsappen kan hålla dig på rätt spår.
"Det är svårt att hålla fast vid beslut och vi vet alla att det pratas mycket och pressas mycket i januari om att bli piggare och friskare", sa Mills.
'En nyckelfaktor för framgång är motivation, och genom att analysera miljontals aktivitetsuppladdningar har vi kunnat peka ut vilken dag din motivation är mest sannolikt att vinka, tillägger han.
'Det behöver dock inte vara så här. Vi använde också vår data för att analysera hur aktiva människor kan ta sig igenom den här tiden.'
Även om dessa fem saker inte motiverar dig, om du tränar idag kommer du att ha brutit formen och kan säga att du hjälpte till att sluta vara världens värsta träningsdag.
