Ännu en vidsträckt uppsättning musikspår för att hålla dina turbo-tränarhjul igång
Musik är så effektiv för att öka prestandan att British Cycling förbjuder sina förare från att lyssna på låtar under inomhustränartester.
Lyckligtvis gäller inte dessa regler för oss – eller dig – hemma, och eftersom att se höga siffror på en turboskärm har blivit en av livets stora glädjeämnen, kommer här en annan spellista i vår serie från Cyclists vice redaktör James Spender. Var medveten om att vi inte stöder, och inte ofta tolererar, något av hans val…
Cyklists turbo-tränarspellista 3: James Spender
Det är svårt att välja musik för vilken spellista som helst, och linjer var tvungna att dras för att förhindra att det skulle bli tusentals låtar långt.
Därför var jag tvungen att uppfinna kriterier, och mina kriterier, lite som Desert Island Discs, var mindre "stonewall bangers för att imponera på kokosnötterna" och mer "låtar som hjälper mig att fly", för att ment alt lämna gränserna för min främre rummet (bokstavligen, vem har råd med ett garage?) och slitet med turboträning inomhus.
Så se nedan för Spotify-spellistan som jag hoppas kan göra detsamma för dig, och läs vidare om du söker några av mina motiveringar.
Och top fact: Jag fick en gång en pik på kinden av Lauren Laverne från DID när hon presenterade Cyclist med "Best Specialist Consumer Magazine" vid PPA Awards. Det är en stor sak inom journalistik, ärligt talat. Lauren är ganska lång i verkligheten.
Prolog/Tour de France Etape 1 – Kraftwerk
Jag var på uni, jag hade alla pengar, men på något sätt lyckades jag bit för eBay-bit samla ihop delar för att bygga min första landsvägscykel – som jag fortfarande har, en Eddy Merckx Alu Sprint, några säg i beige, jag säger Sahara-sand, och som alla parter är överens om var den sista ramen som svetsades på en fredagseftermiddag innan killen gick och hämtade sina drinkar.
Men hur som helst, jag avslutade det en majkväll 2004, gick upp klockan 06:30 nästa dag som ett barn på julen, fastnade i mina hörlurar (skjut ner mig, jag var ung) och tog Eddy för en första snurran lyssnar på Kraftwerks Tour de France-album på repeat.
Detta är de två första spåren; det är det enda albumet du någonsin kommer att behöva för turboträning, därför har jag lagt till det i sin helhet i slutet av den här spellistan också. Det var nästan spellistan.
Tomorrow Never Knows – The Beatles
Min pappa fick mig in i musiken, och det här var hans band, och så blev det mitt. Och även om jag gillar andra Beatles-låtar mer, är det här deras dansigaste låt, skriven från baksidan av Lennon som gör för mycket syra. Om du frågar mig, gör rytmspåret detta till en av de första danslåtarna som någonsin spelats in och har mer än en touch av Chemical Brothers över sig.
Det verkliga geniet här är kanske George Martins produktion (igen).
Propane Nightmares – Pendel
Jag var uppe i Alpe d’Huez med en kompis på väg att köra kvalrundan till bergscykeltävlingen Mega Avalanche. Vi anlände sent kvällen innan, Miles parkerade sin bil direkt utanför hotellet med vårt kit inuti. Bilen blev bogserad.
Så morgonen då vi kvalificerade oss var vi tvungna att hitta, på bruten franska, där draggården låg, hoppa över staketet (vi hade inte råd med återhämtningsböterna då och där), ta ut vårt kit och gå tillbaka till hotellet för att byta. Jag minns att Miles spelade den här låten på sin tunna laptop medan jag frenetiskt tog på mig kroppsskydd. Vi var 30 minuter försenade till vår tidtagning, men det gjorde att jag antagligen gjorde mitt livs bästa utförsåkning.
Ändå kvalificerade jag mig väldigt nära baksidan av rutnätet.
Pocket Calculator – Kraftwerk
Den första Kraftwerk-låten jag någonsin hört spelas för mig av det här brådmogna kompisparet i min politik på A-nivå, Nils och Jake. Nils var tysk, Jake sa en gång till vår lärare att "Fk off, Sue, åtminstone har jag inget skithår". Vilken konstig förolämpning. Sue hatade honom, med rätta.
I Feel Love – Donna Summer
Påminner mig om Trainspotting, det spelas på klubben när Renton drar en skolflicka och hans kompis, Spud, vaknar nästa dag hemma hos sin flickvän efter en natt på piskan som har betytt att han är… ja, han behöver för att rengöra lakan.
Också faktiskt krediterat som det ursprungliga dansspåret.
Brun papperspåse – Roni Storlek
albumet det här är från vann Mercury Music Prize 1997, så som en 12-åring som försökte hårt köpte jag den för att se musiksmart ut. Jag gillade det också verkligen; alla mina kompisar sa att det var skit. Senare skulle de vända ansiktet till drum 'n' bass och förklara New Forms som det mästerverk det är.
LK – DJ Marky feat. Stamina MC / Original Nuttah – UK Apache/Shy FX
Vi brukade skrapa bort det sista siffran på födelsedatumet på våra college-id:n, ersätta det med vattenrutschbanadekalnummer från Airfix-modellsatser, som perverst använde samma typsnitt, och hallå, vi var 18 år gammal!
Vi skulle sedan lacka ID:t med nagellack och på något sätt – förmodligen för att de tyckte synd om de amatörmässiga längderna vi hade gått till – släppte studsarna in oss i det lokala drum 'n' bass-rave, Breakneck, i slutet av Portsmouths South Parade Pier. Jag älskade drum 'n' bass under en lång, lång tid, främst eftersom det är så mörkt och alla är så i sin egen värld, ingen bryr sig om hur du ser ut att dansa.
Få låtar kunde få mig att dansa så lyckligt som dessa två.
Body Rock – Andy C och Shimon
En vän som alla kallade "Twat" (han brukade presentera sig på det här sättet) tog med sig detta till en hemmafest på en white-label CD. Den hade bara två låtar, Body Rock och en Body Rock-remix, och vi lyssnade på den på repeat i timmar medan en annan kompis, Adam, gjorde en sorts medeltida-inspirerad drum 'n' bass shack-out på köksbordet tills Dean's mamma kom hem och sa åt oss att komma ut.
Phantom Parts I & II – Justice
Jag vet inte ens vad du beskriver Justice som – sorts arenarock möter fransk synth blandat med inledningstexterna till en 1990-talsvideo om skolvetenskap. Hur som helst, detta definierade ett antal hemmafester i Brighton, inklusive en där jag vaknade med en svart hand, efter att ha försökt skjuta upp en raket genom ett fönster kvällen innan.
Återigen, vi var unga, och jag respekterar nu 25m-regeln, även för tomtebloss.
Deluxe – Harmonia
Jag låg på rygg i någon spansk park i en stad som heter Huelva i timmar och lyssnade på det här albumet på repeat. Det påminner mig om att ha all tid i världen: jag besökte min dåvarande flickvän, som undervisade i engelska där, och hon skulle gå till jobbet på dagarna medan jag hade stor glädje av att sitta i parken med två billiga flaskor med plonk, musik och en bok, och inte ha någon annanstans att vara än i solskenet.
År senare skulle jag utveckla gikt, och jag skulle undra om dessa förlorade helgdagar (det fanns flera sådana här) kan vara skyldiga.
I've Been Everywhere – Johnny Cash
Långt före Cyclist brukade jag vara kock på en fiskrestaurang, och ett tag trodde jag att det skulle bli min karriär (jag brydde mig till och med om att skaffa en NVQ Level 2 inom catering, vilket var en stor användning av tid efter att ha tillbringat tre år och £10 000 på en filosofiexamen). Min köksmästare, Mark, älskade Cash, och vi skulle sätta igång det här en hektisk lördagskväll.
Sabotage – Beastie Boys
Hello Nasty var möjligen det första riktigt coola albumet jag någonsin ägt (jag var, och är inte, cool, så det här var en olycka – när jag tänker på det, det kan till och med ha varit en julklapp från en cool kusin).
De brukade spela det här på Indigo, den minderåriga "blöjkvällen" för " alternativ" musik där jag växte upp, och vi skulle mosa våra små huvuden till den punkt där jag en gång, av misstag, gjorde en tjejs näsblod. Hon scendyk, jag passerade hennes rygg med för mycket entusiasm och lyckades trycka henne upp och över människorna bakom mig och med ansiktet först ut på golvet.
Only Human – KH Four Tet
Jag gör många resor med Mike Massaro, som tar bilder för Cyclist. Det fanns en period då detta ofta skulle komma om han satt i bilen. Eller rummet. Eller bara gå någonstans.
The Heat Is On – Glen Frey
Detta används för öppningsscenen av Beverley Hills Cop. Jag minns att jag såg den när jag var ledig från skolan med ett falskt fall av något, och fick min farfar att passa mig. Jag minns att han sa: "Är det här verkligen OK för dig att titta på?" (det var 15 och hade många svordomar, jag var kanske 9). Jag sa till honom ja. Han sa "Bra" och somnade i sin stol.
