De bästa turboträningstillbehören: Vi är alla i smärtgrottan nu
Från att undvika vädret till att få ut det mesta av din tid eller arbeta genom strukturerade träningspass, det finns många anledningar till att cykla inomhus. Och det är innan man tar hänsyn till pandemin.
Föga överraskande har inomhuscykling blomstrat under rådande omständigheter. Om du aldrig har provat det, eller tidigare har tyckt att det inte är så roligt, är det nu det perfekta tillfället att prova det. Vi lovar dig, utvecklingen av smarta turbo-tränare och smarta träningsappar innebär att det inte längre är ett jobb och faktiskt ganska roligt.
Det är så länge du har rätt utrustning, förstås, och några väl valda tillbehör, så kan du göra upplevelsen nästan lika bra som att åka utomhus. Nästan.
Med det i åtanke, här är våra favorittillbehör för turboträning för att få din smärtgrotta att se snygg ut.
Träningstillbehör för turbo du måste ha
Välj en kategori eller scrolla igenom för att få hela bilden
- De bästa fansen för inomhuscykling och turboträning
- Det bästa turbo-tränartillbehöret för att återskapa kullar
- De bästa gymhanddukarna för att hålla dig fräsch på din statiska cykel
- De bästa svettmattorna under cykeln för turboträning
- Bästa svettskydd för att skydda din cykel
- Hur du håller dig hydrerad när du cyklar inomhus
- Laptop och iPad-stativ för turboträning och inomhuscykling
- Håll underhållning medan du använder din turbotrainer
- Den bästa appen för virtuell racing vid inomhusträning: Zwift
- Få med programmet, den bästa appen för strukturerad turboträning: TrainerRoad
- Bästa sämskskinnskräm för att hålla din turboträning bekväm
- Det bästa inomhusspecifika cykelpaketet
De bästa fansen för inomhuscykling och turboträning
Utan vinden som kyler dig, när du kör på turbon blir du obehagligt varm väldigt snabbt. Även om detta innebär att du förbränner fler kalorier och förblir smidigare, vill du fortfarande ha något sätt att kyla ner dig.
Fläktarna sträcker sig från sånt du sätter på ditt skrivbord på kontoret till större modeller som ger en rejäl vindhastighet.
Smart fläkt för turboträning: Wahoo Kickr Smart motvindsfläkt
Om du vill plaska med något cykelspecifikt kan Wahoos motvindsfläkt paras ihop med antingen en Wahoo-turbo, ett kompatibelt träningsprogram eller en puls- eller hastighetssensor.
Låter den ge en bris som exakt matchar dina ansträngningar, det är väldigt smart, som du kan förvänta dig för £200.
Stor fläkt för turboträning: Utmana Chrome High-Velocity Tilting Fan
Köp nu från B&Q (£38)
En 18-tums fällbar golvstående fläkt. Kan generera ett luftflöde på 121,7 m³/min och är idealiskt för att generera en allvarlig motvind under träning. Dessutom fungerar det också för att hålla hela huset sv alt under sommarmånaderna. Den är färdig i glänsande krom och ser också väldigt snygg ut.
Köp nu från B&Q (£38)
Bästa turbo-tränartillbehör för att återskapa backar: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Hungrig på kullarna? Desperat efter nedfarterna? Wahoo Kickr Climb tar tag i din gaffel för att ge en upplevelse i berg-och dalbana. Gå upp till svindlande 20 %, tävla nerför backar på upp till 10 %.
Genom att replikera gradienterna på skärmen är det ett dumt men också väldigt roligt hjälpmedel för din träning. Läs vår recension här.
De bästa gymhanddukarna för att hålla dig fräsch på din statiska cykel
Fläkt eller ingen fläkt – på turbon kommer du att svettas. Så att ha en handduk inom räckhåll är en bra idé. Liksom all gymutrustning kommer den här att behöva gå i en varm tvätt ganska regelbundet.
Hjälp dig själv och alla andra du delar hem med, genom att skaffa en speciellt för träning istället för att ta en från badrummet. Bli billig och glad med vårt val från Decathlon, eller helt proffs med detta vinröda Team Ineos-nummer.
Gymhandduk för de som vill matcha allt till sin tränare: Elite Zugman träningshandduk
Köp nu från Freewheel (£12,99)
Den bästa budgetgymhandduken för turboträning: Domyos Cotton Fitness Towel
Köp nu från Decathlon (£4,99)
De bästa svettmattorna under cykeln för turboträning
Du kommer inte bara att svettas på dig själv, utan du kommer också att svettas över hela din cykel och golv. Eftersom svett innehåller mycket s alt kan detta skada båda med tiden.
Lösningen är att sticka en matta över ditt träningsområde. Med bullrigare turbos hjälper detta också till att dämpa alla vibrationer, något som är särskilt viktigt när det används på ett hårt golv.
Money-no-object turbo-träningsmatta: Tacx Foldable Trainer Mat
Litt som en yogamatta, den vikbara Tacx Trainer Mat skyddar ditt golv och minskar buller. Lätt och lätt att packa undan, den är tuff nog för att lägga tung utrustning på, och fungerar även som en vanlig träningsmatta vid ett tryck.
Bästa svettskydd för att skydda din cykel
Spara på att ständigt torka av din cykel eller riskera korrosion av stål- eller aluminiumkomponenter med ett svettskydd. När du klämmer fast styret och springer tillbaka mot sadeln kan du när du är klar stoppa den i tvätten med resten av ditt kit.
Svettskydd för turboträning: Tacx Sweat Cover för smartphones
Se till att din cykel alltid är skyddad och att din telefon är lättillgänglig. Den är perfekt för att hålla dig road eller hålla kontakten, eftersom telefonen själv sitter längs med styret.
Även om det är lite jobbigt att se vad som helst på skärmen, är det fortfarande en användbar designfunktion, samtidigt som hela föremålet förblir maskintvättbart.
Köp nu från Leisure Lakes (£22)
Budget svettskydd för turboträning: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle hus-varumärke LifeLine är ett bra argument för varför du inte ska spendera mer än en tioa på vad som egentligen är en konstig tygrem för din cykel.
Köp nu från Decathlon (£9,99)
Hur du håller dig hydrerad när du cyklar inomhus
Du kommer bara en gång att försöka hälla ett glas vatten bredvid din turbotränare i hopp om att få i dig lite under ditt pass. Varje grad av ansträngning kommer att lämna dina armar alldeles för skakiga för att göra något annat än att kasta det över dig själv.
En vanlig flaska i din bur är den bästa lösningen. Precis som vanlig cykling kan pass över en timme dra nytta av att fylla på med en kolhydratdryck, medan elektrolyttabletter hjälper till att ersätta alla s alter och mineraler som går förlorade genom svettning.
Lätt klämbar vattenflaska: CamelBak Podium-flaska 710ml
En stor portion på 710 ml för längre sessioner. Lika slurpbar inomhus.
Elite Vico Carbon-flaskhållare
Att vara lätt och kolfiber hjälper inte mycket när den är fäst på en statisk cykel. Det är dock viktigt att ha en perfekt matchad flaska och bur även när du är inomhus.
Drick för att få upp din energi: SiS Go Energy Powder
Köp 1,6 kg nu från Science in Sport (£26)
Töm inte dina matlager. Styr alla utökade ansträngningar med Science in Sports Go Energy Powder, som både är lättsmält och ger cirka 50 gram kolhydrater per portion.
Köp 1,6 kg nu från Science in Sport (£26)
Ersätt förlorade elektrolyter med Nuun Sport Tablets
Köp nu från Wiggle (£6,99)
Precis som när du cyklar utomhus kommer du att svettas ut många viktiga s alter och mineraler. Fyll på dem med dessa ovanligt läckra tabletter.
Köp nu från Wiggle (£6,99)
Bygg muskler med extra protein: SiS Whey Protein
Köp 1 kg nu från Science in Sport (£30)
Allt ditt arbete riskerar att gå till spillo om din kropp inte kan utnyttja de anpassningar du provocerar. Att lägga till extra protein kan hjälpa till att bygga muskler om du inte får i dig tillräckligt med din vanliga kost.
Köp 1 kg nu från Science in Sport för (£30)
Laptop och iPad-stativ för turboträning och inomhuscykling
Jag intervjuade en gång en ultradistansförare som tränade sin mentala tuffhet genom att köra 10-timmars turbosessioner och stirra på en tom vägg. Om det inte låter tilltalande vill du ha något sätt att roa dig själv.
Lågintensiva sessioner lämnar norm alt tillräckligt med uppmärksamhet för att du ska kunna titta på tv-program – samtidigt som det kan ge inspiration att komma ikapp med föregående säsongs racing.
Om du vill köra program som Zwift eller TrainerRoad vill du också ha en skärm för att visa dina data. En surfplatta eller bärbar dator är idealisk, medan en telefon klarar sig på ett tryck. För större skärmar kan ett dedikerat stativ vara användbart.
Turbo-träningsstativ för surfplattor: Tacx Floor Stand For Tablets
Köp nu från Tweeks (£55)
Om du är nöjd med att använda en surfplatta istället för en bärbar dator är det här lilla stativet kompakt och säkert.
Köp nu från Tweeks (£55)
Skrivbordsställ för inomhuscykling: LifeLine Trainer Table
Köp nu från Wiggle (£99)
Om du vill skapa en hemma-kontorstil med en budget, låter LifeLine Trainer Table dig enkelt samla alla dina prylar.
Köp nu från Wiggle (£99)
Styrtelefonfäste för inomhuscykling: SKS Compit Smartphone-hållare
Ett mycket snyggt och robust sätt att fästa din telefon på området ovanför din skaft. Fungerar lika bra när den används utomhus.
Håll underhållning medan du använder din turbotrainer
Håll dig själv motiverad och ditt sinne distraherat från mjölksyran i dina ben. Spotify är bra för att hitta låtar med en BPM som matchar vilken kadens som helst. Netflix är idealiskt för boxset. Eurosport kanske inte har så mycket om det aktuella, men det är fortfarande ett bra ställe att hitta tidigare lopp. Vet du vem som vann Le Samyn i mars? Nu är det dags att ta reda på det.
Om allt annat misslyckas kommer BBC iPlayer att hålla dig både informerad och road för inte mer än kostnaden för din licensavgift.
App för virtuell racing vid inomhusträning: Zwift
Köp Zwift-prenumeration, för närvarande £12,99 per månad
Det finns nu flera appar som kan paras ihop med en smart tränare för att simulera ridning och racing. Låt dig matcha människor runt om i världen på en rad virtuella kurser, den överlägset mest populära är Zwift.
Automatisk justering av din tränares motstånd för att simulera backar, motvind och drag, det är så nära att åka utomhus som du kan komma utan att lämna huset. Med den rådande situationen skulle aktier i bolaget säkert vara en bra investering.
Köp Zwift-prenumeration, för närvarande £12,99 per månad
Fri närvarande gratis att prova och också värt att överväga är RGT Cycling
Kom igång med programmet med strukturerad turboträning: TrainerRoad
Köp TrainerRoad-prenumeration, för närvarande $20 per månad
Om du inte kan hålla dig till en inomhusträningsplan nu kan du lika gärna erkänna att det aldrig kommer att hända. Mjölk den sista vinsten från din tid inomhus genom att se till att du får ett strukturerat träningspass.
TrainerRoads stora försäljningsargument är den djupgående detaljen den ger, tillsammans med det enorma utbudet av skräddarsydda program som den erbjuder. Guidad via virtuell kontroll av din smarta tränare tillsammans med ett rent grafiskt gränssnitt, kan du ställa in ditt mål och med tillräckligt med tid och ansträngning se dina framsteg förbättras session för session.
Köp TrainerRoad-prenumeration, för närvarande $20 per månad
Bästa sämskskinnskräm för att hålla din turboträning bekväm
Chamois cream kan vara en inomhuscyklists bästa vän, speciellt om du kör fler mil på turbotrainern än vanligt.
En antibakteriell substans, sämskskinnskräm är utformad för att eliminera friktion mellan din hud och dina kläder, och förhoppningsvis förhindra de fruktade sadelsåren och, ännu värre, potentiella infektioner.
Akten av att åka på en turbo betyder att du sannolikt kommer att vara rotad till din sadel, trampa hårdare än din vanliga tur utomhus, producera mer svett, vilket ökar risken för att såren bildas.
Ljud in lite sämskskinnskräm på ditt underrede så kanske du bara skyddar dig från några ganska obehagliga skador.
Rekommenderad sämskskinnskräm: Assos sämskskräddkräm
Köp nu från Wiggle (£15,60)
Till skillnad från det mesta från Assos är dess sämskskinnskräm mycket rimligt prissatt för en 140 ml kruka och liksom dess cykelkit är den väldigt bra på att göra vad den ska göra.
Den är ganska luktfri, har en pastaliknande konsistens och en lättåtkomlig gryta, och som sådan gillar vi denna sämskskinnskräm mycket.
Köp nu från Wiggle (£15,60)
Det bästa inomhusspecifika cykelpaketet
Om att stanna inne är det nya att gå ut behöver du en ny outfit. Flera märken gör nu inomhusspecifika cykelkit idealiskt för hemma eller på gymmet.
Vi är fortfarande fans av att använda förra säsongens proffsshorts och undvika en topp, men om du bor med andra människor som kanske inte tycker att detta är en tilltalande syn, här är några märken att hålla utkik efter…
Haxshorts och tröjor för inomhuscykling: Madison Turbo
Köp nu från Freewheel (£49,99-£59,99)
De här lätta shortsen är avskalade till ett minimum och är designade för att andas när de är stillastående. Med en dyna som tål att tvättas i 60 grader bör de hålla sig fräscha längre, en egenskap som underlättas av deras antibakteriella tyg.
Köp nu från Freewheel (£49,99-£59,99)
Topp för inomhuscykling: Triban 500 linne för dam
Köp nu från Decathlon (£14,99)
Några märken tillverkar cykeltröjor för inomhusbruk – även om jag inte kan förstå varför du behöver ärmarna. Hur som helst, ett baslager fungerar lika bra om man behöver hålla sig täckt. Alternativt är det här linne från Decathlon både billigt och ganska hämtande.
Köp nu från Decathlon (£14,99)
Cap för inomhuscykling: Rapha Sweat Cap
Köp nu från Rapha (£30)
Återigen, varför toppen? För att hålla bländningen från halogen-downlighters borta från dina ögon? Jag skulle använda ett pannband i tennisstil för att inte svettas i ögonen.
Men om du har 30 pund att bränna ett hål i fickan, är den här kepsen från Rapha höjden av inomhuscykling.
Köp nu från Rapha (£30)
De bästa skorna för inomhuscykling
Shimano IC5 SPD dam
Köp nu från Freewheel (£99,99)
Gymcyklar brukar använda SPD-klotsar i mountainbikestil. Dessa kräver en tvåhålsfixering, till skillnad från trehålstypen som finns på vägpedaler.
De är också mycket lättare att gå i och mindre benägna att repa golvet. Inte så mycket av ett problem om du använder din egen cykel hemma, en uppsättning dedikerade turbo-tränarskor är fortfarande en bra idé om du inte vill stinka ut dina bästa racingtofflor.
Något konstigt gör Shimano två spinnspecifika skor för kvinnor, medan män får nöja sig med motsvarande touringmodell.
Shimano IC1 SPD-skor för inomhuscykling
Köp nu från Wiggle (£69,99)
De här billigare unisexmodellerna från Shimano kommer att fungera med båda stilarna av klossar. Ultra minimalistiska och med enkel kardborrstängning, de torkar snabbt och inte för dyra heller.
