Här ett urval av de bästa effektmätarna på marknaden och vad du bör leta efter när du köper
Ju mer data en cyklist har tillgång till när han tränar, tävlar och rider, desto mer kan ryttaren mäta sina ansträngningar och få ovärderlig feedback som leder dem mot sina mål.
Låt dig se hur du förbättrar dig, kraft är det mest avgörande måttet du kan använda. Efter att för länge sedan ha passerat hjärtfrekvensen i sin upplevda betydelse, visar effektmätaren inte bara hur hårt du arbetar, utan även resultatet du uppnår.
Kraften mäts i watt, samma enheter som du kan använda för att bedöma energieffektiviteten hos din brödrost. För att avgöra hur många du producerar vid ett visst tillfälle använder de flesta effektmätare en blandning av töjningsmätare och intelligent elektronik för att mäta den mikroskopiska böjningen av metall eller kol när du överför pedalkrafter till vägen.
När du kan välja specifika träningszoner, hålla fast vid en hållbar insats på en lång klättring eller helt enkelt skryta om hur många hushållsapparater dina ben kan driva, är watt en mycket användbar siffra att veta.
Tidigare tillhörde elitidrottare, nuförtiden kostar många kraftmätare några hundra pund snarare än ett par tusen. För att göra insikten de ger mer uppnåbar än någonsin, är det inte ovanligt att de också är anställda av ryttare som inte är intresserade av racing.
Hur väljer du den bästa effektmätaren för dina behov
Den kraft du producerar kan mätas från olika delar av cykeln, den mest uppenbara är veven. Men energin från dina ben går också genom andra komponenter på väg till asf alten, vilket betyder att den lika lätt kan mätas vid pedalerna, kedjekransen eller baknavet. Alla har fördelar och nackdelar.
Till exempel brukade det bakre navet vara en favoritplats för att hitta en effektmätare. Men eftersom många använder olika hjul för träning och racing har detta fallit ur modet.
Pedaler erbjuder en annan gångbar plats. Men även om de snabbt kan överföras mellan cyklar, begränsar de valet av pedal- och klosssystem. Ursprungligen dyra, utvecklingen av billigare alternativ har sett sin popularitet boom.
Kedjering och spindelbaserade mätare var bland de första stilarna som introducerades. De är fortfarande populära och kan komma antingen som en del av själva vevpartiet, enbart spindeln eller till och med inbyggda direkt i kedjekransen.
Inget system är bättre än ett annat, eftersom alla har för- och nackdelar. För mer, gå till vår guide för att välja rätt typ av effektmätare för dig och vår funktion som fördjupar dig i effektmätarens noggrannhet.
De bästa effektmätarna som finns för närvarande
Stages Cycling G3 Power Meter
Stages Cycling Power Meter-serien började med bara tre Shimano vänsterhandsvevar men har vuxit till ett utbud av ett dussin alternativ för landsvägskörning, som täcker Cannondales Hollowgram SI, FSA, SRAM, Campagnolo och naturligtvis flera Shimano versioner.
De kommer antingen som en vänsterhandsvev (som mäter kraften i ett ben och multiplicerar med båda benen) eller som ett helt vevparti med en effektmätare i båda vevarmarna.
Stages erbjuder även kolfibermodeller (i Campagnolo, SRAM och FSA-kompatibla versioner), något som inget liknande företag har uppnått ännu – men vi testade mellannivån Ultegra- alternativet i standardlegering, som använder samma elektronik som avancerade modeller.
Ett suveränt enkelt system, Stages tar en original Shimano-vev, förbereder ytan, fäster töjningsmätare och elektroniken i ett elegant paket som drivs på ett CR2032-klockbatteri.
Kompatibiliteten är enorm – vi har ännu inte träffat en ram som krockar med tillägget, som sitter på insidan av den vänstra vevarmen. Med en vikt på 20g är den väldigt lätt och kommer packad med funktioner som temperaturkompensation och en accelerometer för att mäta kadens. Den sänder både Bluetooth Smart och ANT+ protokoll och noggrannheten påstår sig vara inom 1,5%.
Exakt, lätt att montera och konkurrenskraftigt prissatt, det är lätt att se varför Stages används så flitigt och med den tredje generationen har de också visat sig vara långsiktigt pålitliga.
- Läs mer om Stages G3-effektmätaren här
- Köp nu från Wiggle (337 £)
SRAM Integrated Power Meters
SRAMs Red, Force och Rival 12-växlade eTap AXS-gruppuppsättningar kommer nu med möjlighet att lägga till en dedikerad effektmätare för att du sparar på att shoppa runt. Var och en har dock en lite olika form beroende på gruppuppsättningen i fråga.
På de snygga röda grupperna är effektmätaren inbyggd i själva kedjehjulen. För att göra det extremt snyggt, är nackdelen att när ringarna slits kommer du att titta på £250 plus för att ersätta dem. Men eftersom SRAM lovar att de kommer att hålla 50 % längre, är det ett alternativ som många verkar angelägna om att ta upp det.
En nivå ner, Force-gruppen använder en mer konventionell spindelbaserad töjningsmätare. Det betyder att du inte behöver skräpa kraftmätningsdelarna varje gång du bär genom ett kedjedrev, det är nästan lika snyggt och mycket billigare att fortsätta köra.
SRAMs mer jämlika Rival-system får nu också möjligheten att montera en effektmätare. Antingen köpt tillsammans i en klump eller tillgänglig som en enda vänster vev för att lägga till ditt befintliga vevparti, för bara några hundra pund extra (£230 för att vara exakt) kommer den att läsa av de watt du genererar via spindeln.
Så tre olika alternativ, men när var och en är gjord av SRAM i samarbete med kraftexperterna Quarq, kan du satsa på att tillförlitlighet, användarvänlighet och precision alla är utmärkta.
- Läs om SRAMs Red eTap AXS-effektmätare här
- Läs mer om SRAM Rival eTap AXS 12-växlar här
- Läs mer om uppgraderingar av SRAM Force-gruppens effektmätare här
- Köp SRAM Red D1 Quarq effektmätare från Probikekit
Shimano Dura-Ace R9200 effektmätare
Att få din effektmätare från samma leverantör som din grupp är ett tilltalande koncept.
Shimano har nyligen uppdaterat sin rubrik Dura-Ace-gruppuppsättning och har därför också uppdaterat sin tillhörande effektmätare. Ett system som är diskret, dubbelsidigt, lätt och exakt, med lång batteritid och minimal kalibreringsfaff. Med möjligheten att byta ringar oberoende av effektmätningen är den också mångsidig.
Tidiga rapporter tyder på att den nya Shimano Dura-Ace R9200-effektmätaren har strukit ut några av de feliga dataavläsningarna från sin föregångare, vilket verkligen är ett stort plus.
- Läs vår första look av den nya Shimano Dura-Ace R9200-gruppen här
- Köp Shimano Dura-Ace R9200 effektmätare här
Look/SRM Exakt kraftpedaler
Ett samarbete mellan den franska pedaljätten Look och den tyska kraftmätarjätten SRM, dessa pedaler ser och känns konventionella. Utan ytterligare kapslar eller tillbehör är de mindre skrymmande än de flesta konkurrenter och bara 26 g mer än en standard Look Keo 2 Max-pedal.
Look hävdar också att stapelhöjden bara är 1,9 mm högre, och annars ser de anmärkningsvärt lika ut. Exakt-pedalkroppen är gjord av kol och använder samma kolfjädersystem för bladfjäder.
Med de kraftmätande gubbarna snyggt instoppade inuti är SRM:s ultraexakta töjningsmätare det som skiljer Exakt. Laddningsbar via en magnetisk kabelkontakt som sticker in i änden av spindeln, batteritiden är cirka 100 timmar.
Anslutning sker via Bluetooth LE och ANT+, vilket betyder att den ska anslutas till vilken cykeldator eller smartphone som helst. Kadens sköts med hjälp av en liten magnet i pedalkroppen som roterar förbi spindeln.
- Läs hela vår recension av Look/SRM Exakt powerpedaler
- Köp Look/SRM Exakt-effektpedalerna nu här
Garmin Rally RS200 Pedal Power Meter
Den senaste pedalbaserade kraftmätaren från navigationsjättarna Garmin kommer i form av RS200 Rally-pedaler, märkets första pedalkraftmätare som är kompatibla med Shimano SPD-SL-klotsar.
A +/- 1 % noggrannhet hävdas liksom en batteritid på 120 medan ett par av dessa pedaler väger 320 g. Mångsidighet säkerställs eftersom du kan byta pedaler mellan cyklar utan behov av ytterligare inställningar eller kalibrering. Spindlarna kan också tas bort och överföras till XC-pedalkroppar så att du kan använda ström på dina terrängcyklar också.
På £969,99 är de dock ett av de dyrare alternativen.
- Läs mer om Garmin Rs200 Rally kraftpedaler här
- Köp en uppsättning Garmin Rs200 Rally-kraftpedaler här
Favero Assioma Duo-Shi kraftpedaler
Den nyaste spelaren på den pedalbaserade kraftmätarmarknaden är Favero och dess senaste erbjudande är Assioma Duo-Shi kraftpedaler. Dessa är egentligen inte kompletta pedaler utan snarare spindlar som måste monteras i Shimano pedalkroppar efter köp. Det här låter som lite tjatigt men det är faktiskt tillräckligt okomplicerat.
Favero kommer att berätta för dig att dess noggrannhet delvis beror på pedalens inbyggda gyroskop, som gör att vinkelhastigheten kan mätas i re altid, snarare än medelvärde över flera slag som med vissa alternativ.
Det finns också Favero Assioma Duo- alternativet som är en uppsättning kompletta Look Keo-kompatibla pedaler som har samma noggrannhet eftersom de förlitar sig på samma effektmått.
- Läs vår fullständiga recension av Favero Assioma Duo-Shi powerpedaler här
- Köp Favero Assioma Duo-Shi kraftpedaler här
Rotor 2INPower Crankset
Rotor INpower erbjuder en helt annan syn på den enkelsidiga effektmätaren – istället för att fästa den på veven är elektroniken gömd inuti vevfästesspindeln, så de är verkligen utom fara.
Med fyra töjningsmätare som mäter vridningseffekten på axeln, lägger systemet till några gram, inklusive det uppladdningsbara USB-batteriet som bränsle. En enda laddning bör se att du har fått data i cirka 250 timmar.
Anpassningsbar för att passa de flesta ramar tack vare Rotors UBB (Universal Bottom Bracket) adaptersystem, detta fungerar med de vanligaste standarderna för bottenfästen. INpower överför kraft, kadens, OCA (Optimum Chainring Angle – användbart för dem som kör Rotors elliptiska Q-ringar), vridmomenteffektivitet och pedaljämnhet. Data överförs via ANT+ och Bluetooth Smart, så det fungerar bra med de flesta huvudenheter.
Vi blev imponerade av hastigheten på uppdateringarna som visas på huvudenheten och den eleganta designen på systemet. Det hela fungerar verkligen väldigt bra. Den finns som bara vevarmar, väger 596 g, eller med olika kedjekonfigurationer från 775 g.
- Läs vår Rotor 2INpower 3D+ vevsats långtidsrecension här
- Köp Rotor 2INpower 3D+ vevsats här
PowerPod-effektmätare
Denna billiga och ovanliga effektmätare undviker den vanliga töjningsmätaren, utan använder istället ett filter med ett Gore-Tex-membran för att mäta frontal vindkraft, tillsammans med höjd och atmosfärstryck. Kör genom en algoritm, PowerPod lovar sedan att kombinera dessa för att bestämma din effekt.
Kan kommunicera detta till din dator i re altid via Ant+, enligt vår erfarenhet klarar den denna bedrift med noggrannhet och konsekvens. Det finns dock några varningar.
För det första fungerar det inte för inomhusträning. Sedan finns det installationen, som kan vara tidskrävande tack vare produktens klumpiga mjukvara och kräver en nivå av förståelse från användaren. Men med tanke på det låga priset kan dessa vara värda att stå ut med, särskilt om du redan är en vetenskapsnörd.
- Läs vår PowerPod-strömmätare fördjupad recension här
- Köp PowerPod-strömmätaren här
Fem proffscoachningstips för kraftmätare
Att montera din effektmätare och få siffrorna är bara början på ditt kul. Att öka dessa siffror är nyckeln till att bli piggare, men var börjar du?
1. Lär dig hur du använder det: Det finns massor av resurser online som kan hjälpa men att förstå hur makt kan hjälpa är avgörande. Som alla verktyg får du bara ut det bästa om du verkligen förstår hur du använder det på rätt sätt.
2. Testa dig själv: Regelbundna självtestningar ger dig en uppfattning om din nuvarande nivå om du håller på att förbättras. Enkla tester du kan göra inkluderar FTP (funktionell tröskeleffekt) eller MMP (maximal minuteffekt). Använd dessa för att ställa in dina träningszoner.
3. Träna i zoner: Vilken förändring behöver du se i din kropp? Träna i lämplig zon med hjälp av ett strukturerat träningsprogram för att hjälpa dig att nå dina mål, som att cykla snabbare under längre tid.
4. Spåra din data: All denna data är inte bra om du inte använder den på rätt sätt. Använd system som TrainingPeaks för att övervaka progression och så att du kan strukturera din återhämtning.
5. Lär dig dina gränser: Effektiv pacing kan förändra ditt sätt att åka i tävlingar och dramatiskt öka hastigheten. Använd kraftzoner för att hantera dina ansträngningar så att du inte anstränger dig för tidigt.
