12 timmar och 55 minuter, 511,57 virtuella kilometer, 13 energibarer och flera par bibshorts: Jonas Abrahamsens stora dag på Zwift
Det verkar som att vi måste omdefiniera idén med "Monster Ride" nästan varje vecka. Och under Covid-19-pandemin har vi redan hört talas om många ensamma och galna turer utomhus eller på Zwift. Ändå finns det en som har flugit under radarn ett tag.
Den 9 april tillbringade 24-årige Jonas Abrahamsen, från det norska utvecklingsteamet Uno-X, 12 timmar och 55 minuter på Zwift och tillryggalade en enorm 511 km. Han startade 06:30 och hoppade av sin Tacx Neo runt 21:30. Även om han använde sin landsvägscykel hela tiden, använde han på Zwift en avatar med en TT-cykel, vilket betyder att han inte gynnades av någon virtuell ritning.
Innan vi kommer till statistiken för hans episka åktur måste du veta ett par saker om Abrahamsen.
Han är baserad i Skien i Norge (130 km söder om Oslo) och har en vilopuls på 28 slag per minut. Till och med träningsfysiologen och "uthållighetsgurun" Stephen Seiler – som gjorde en video på sin YouTube-kanal om åkturen – beskriver den som "en mycket exceptionellt låg HR".
Abrahamsen är 182 cm lång, väger 67 kg och hans kraft på sex minuter har testats vid 447 watt; 20 minuter vid 391W och 60 minuter vid 356W. Han började cykla 2011, efter att först ha försökt slå igenom inom fotbollen.
'Det var smärtsamt för mina ben,' säger Abrahamsen till Cyclist. Sedan, när jag började cykla, tränade jag två till tre timmar per dag, helt och hållet. När jag vann mitt andra lopp trodde jag att jag hade något att ge till den här sporten.'
Antar utmaningen
Under sin monsterritt med Zwift tittade han inte på kraftsiffror eller pulsvärden. Han red bara på känsla. Trots det visade hans siffror inga nedgångar. Han hade i genomsnitt 230W (max 558W) och 121 slag per minut (max 138bpm). Den enda anmärkningsvärda variationen var under de senaste 15 minuterna, då han ökade tempot. Bara för att.
Du kan se hans åkstatson Strava, här: strava.com/activities/3276541769
'Jag hade åkt 300 km utomhus i mars, säger Abrahamsen. "Och efter den turen gjorde två förare av Team COOP [UCI Continental-laget i Norge] en 500 km och utmanade mig att göra detsamma."
Nationell uppmärksamhet
Abrahamsen blev inte bara utmanad av två kamrater, utan sedan bad till och med rikssändningen TV2 Abrahamsen att anta utmaningen. För en ryttare som gillar att åka långt och rider 28 till 30 timmar per vecka, behöver du inte fråga det två gånger.
'Jag älskar att utmana mig själv och min kropp att göra något nytt och extremt, säger Abrahamsen. Jag tror att när jag gör sådana här saker ger det mig något. Jag kör kortare och intensiva turer varje vecka, men då känner jag att jag gör något speciellt när jag kör långa turer, vilket ger bra känslor. Bara för att utmana kroppen.'
Han planerade till en början att cykla utomhus, men på grund av låsningsbegränsningarna (han var tvungen att vara ensam hela tiden) bestämde han sig för att ta utmaningen inomhus på Zwift.
TV2-kanalen filmade Abrahamsen när han var fem timmar inne på sitt uppdrag. "Den timmen gick väldigt fort", säger han.
Men hur är det med resten av tiden?
'I början lyssnade jag på musik och tittade sedan på Zwift. Efter två timmar tittade jag på ett par filmer, sedan kom tv-produktionen, jag lyssnade på musik igen, och så hälsade några vänner på och vi pratade. Sedan lyssnade jag på musik igen och tittade på en annan film, en annan kompis kom och kom med lite godis till mig.'
Abrahamsen satte fart på resan med 13 energibarer (1 per timme) och 17 flaskor vatten-energidryck (50/50). Han stannade för att gå på toaletten tre gånger och bytte sina bibshorts några gånger eftersom han svettades mycket. Till slut brände han 11 000 kalorier och använde mycket sämskskinnskräm.
'Jag har också varit tvungen att använda mycket av det veckan efter eftersom det inte var så bra!'
