Tumlar är ett faktum för cyklister, och resultatet är vanligtvis en dos av vägutslag. Här är det säkraste sättet att hantera situationen
Alla har en olycksbenägen vän och vår heter Dave. Efter honom på avstånd in i en blind kurva hörde vi smällen innan vi såg den. När vi klarade svängen hittade vi Dave som låg på vägen och såg väldigt synd om sig själv. När vi hoppade av våra cyklar för att hjälpa honom kom det upp för oss att vi alla skulle må mycket bättre om någon av oss visste hur vi skulle hantera situationen på rätt sätt – eftersom ingen ville göra den värre.
Ashley Sweetland är ansvarig för St John Ambulances team med över 150 cyklister. Baserat över hela landet och täcker både Tour of Britain och Ride London-Surrey 100, kan ett av hans team vara ansvarigt för att sätta dig ihop igen om du tar ett spill på din cykel. Han verkade vara den perfekta mannen att komma till för expertråd…
'Att använda cyklar gör det enkelt att navigera i överbelastade stadsmiljöer eller evenemang där tillgången för fordon är begränsad – som tävlingar eller sportaktiviteter som hålls på stängda vägar – vilket innebär att om det inträffar en krock är vi ofta de första på scen, förklarar han. När du ser någon i knipa är din instinkt att hjälpa dem, men ta det långsamt.
‘Efter att ha stött på någon på vägen är det viktigt att först ta en stund för att säkerställa att platsen är säker, förklarar Sweetland.
Hur man hjälper säkert
Särskilt vid stora evenemang är det viktigt att vara medveten om att din närvaro också kan orsaka ytterligare olyckor. På öppna vägar kommer den främsta faran sannolikt från trafik eller andra cyklister. Ta in någon för att larma trafiken eller placera en uppåtvänd cykel framför och bakom platsen. På natten kan du också använda dina lampor som en varning, förklarar han. Om de inte anställs för att spärra av området, ta snabbt bort dina cyklar från vägen.
Nästa sak att avgöra är om ryttaren kan flyttas. "Skadmekanismen är avgörande här", säger Sweetland. Om du har sett att föraren faller i långsam hastighet och de är vid medvetande, inte har överdriven smärta och kan förklara sin skada, är det förmodligen säkert för dem att ta sig upp och ut ur vägen. "Krockar i högre hastighet eller de som involverar kollisioner är mer komplexa", förklarar han. Du borde prata med ryttaren. Om du misstänker allvarligare skador, huvud- eller ryggmärgsskador som skulle förhindra att de flyttas, eller om de är medvetslösa, anlita andra människor för att säkra området och ringa en ambulans för professionell hjälp.
Om ryttaren är ute för räkningen, kontrollera deras svar. Ring deras namn, försök prata med dem och knacka dem på axeln. Om de är medvetslösa, kontrollera deras andning genom att placera din kind mot deras näsa och mun. Om de inte andas, börja omedelbart med HLR. Annars flyttar du dem till återställningsposition. Information om hur man gör detta och även hanterar en rad vanliga cykelskador finns tillgänglig från St John First Aid for Cyclists-appen (gratis att ladda ner från sja.org.uk). Det är bra för att fräscha upp dina kunskaper och att ha det på din telefon betyder att all information kommer att lämnas in i en nödsituation.
Lyckligtvis är de flesta incidenter inte så allvarliga. "De flesta olyckor vi ser vid cykelevenemang är inte allvarliga, de består vanligtvis av skärsår och skrapsår", förklarar Sweetland. Men en sak som är värd att kolla upp, även efter ett mindre prang, är risken för hjärnskakning. Krascher är förvirrande händelser som gör att du smyger dig på vägen. Även små smällar i huvudet, särskilt blickande slag, kan orsaka hjärnskakning.
Om det bara är vägutslag, följ vår guide nedan om hur du korrigerar det.
Vägutslag
Kroppens största organ var aldrig tänkt att användas som bromsbelägg, och vägutslag är en oförskämd påminnelse om hur utsatta cyklister är när de färdas i hastighet endast klädda i ett tunt lager av Lycra. För de flesta av oss är åsynen av trasiga kläder och röd rå hud en signal om att vår åktur är över, men för proffsen är det bara något de tar itu med innan de fortsätter, så det är inte konstigt att proffsläkare är ganska erfarna när det gäller att lappa deras ryttare och få dem tillbaka i spelet.
'Vanligtvis när en ryttare åker ner lägger du på lite vatten, försöker skrubba dem lite, sedan är det tillbaka på cykeln och till mål, säger Anko Boelens, teamläkare på Giant- Shimano. 'Om det är riktigt jävligt, lappar du till det för det är inte särskilt snyggt att titta på.
‘Efter målgången börjar arbetet med att städa upp ett sår, tillägger han.”Jag ber ryttarna att skrubba rena såren i duschen för att få bort all smuts och bakterier.” För de mest ytliga sår kan detta vara så långt som behandlingen behöver gå, men i allmänhet kommer Boelens att rengöra och bandagera det drabbade området, beroende på platsen för skrapningen och om det finns fler etapper att komma.
‘Om det är ett område som kommer att täckas av kläder, rengör jag såret med jod och antiseptisk kräm, applicerar sedan en paraffinväv som inte fastnar på såren och sedan ett bandage. Vi använder 2nd Skin Hydrogel-bandage som du låter sitta på i ett par dagar. Själva bandaget kommer att reagera med såret.’
Boelens är en förespråkare för att lämna sår öppna i luften utan bandage. "Då läker det bra. Så länge den är öppen kommer kroppen att göra sig av med såret själv, säger han. På ett etapplopp, där ryttare möter på varandra följande dagar i sadeln, är det inte önskvärt att lämna vägutslag öppet, trots att det är bättre för läkning: "Jag binder alltid upp det eftersom det är lite trevligare att titta på, och även ryttarna kan falla igen. Jag tar hänsyn till hur det ser ut från utsidan och hur det känns för ryttaren.’
Men det beror inte bara på läkarna. Professionella ryttare måste regelbundet kontrollera sina stelkrampsvaccinationer – en gång vartannat år – eftersom, som Boelens uttrycker det, "Ryttare faller hela tiden!"
Ohata beslut
Hur man korrigerar de olyckliga reporna
Förvara dessa i ditt skåp…
Desinfektionsmedel
'Betadin eller jod är bra, säger Boelens. Jag gillar inte att använda alkoholbaserade produkter, eller 70% alkoholbaserade produkter. Det är smärtsamt men det stör också läkningsprocessen.’
Paraffingasväv
Detta sitter mellan bandaget och huden, vilket är användbart’så att bandaget inte fäster sig i såret, vilket kan vara riktigt smärtsamt’, säger Boelens.
Bandages
För att täcka gasväven. "Med de tre sakerna kan du komma riktigt långt", säger Boelens.
Om det ser riktigt illa ut…
‘Det skadar aldrig att visa det för en läkare. De kan lättare skilja mellan ett köttsår och något allvarligare. En läkare kan också förbinda det snyggt, säger Boelens.
Sök efter infektion…
‘Ibland kan ett sår ha en lite grön nyans. Så länge den är öppen och det inte finns någon djup penetration till huden är det OK – det är en del av läkningsprocessen, säger Boelens. Om kanterna på såret börjar bli röda, och rodnaden sprider sig och börjar kännas varm, är det infekterat. Gå till doktorn.’
