Några proffspåminnelser om varför du inte borde vara nere om Blue Monday
Idag, den 21 januari, är det officiellt blå måndag. Nej, inte en dag tillägnad New Orders banbrytande hit från 1983 utan dagen då den påstås vara årets mest deprimerande.
Blue Monday, som ursprungligen skapades av en handledare vid Cardiff Universitys Center for Lifelong Learning, Cliff Arnall, 2006, härleddes från en formel som inkluderar väderförhållanden, skuldnivå, låg motivation, tid sedan jul, tid sedan misslyckande våra nyårslöften och viljan att agera.
Så med tanke på morgonens minusgrader och det faktum att Strava förutspådde att vi kommer att ha gett upp våra nyårslöften om träning i torsdags, kommer det inte som någon överraskning att idag är årets mest ödsliga dag.
Det är dock inte bara undergång och dysterhet, faktiskt långt ifrån det eftersom det faktiskt finns massor av spännande saker att se fram emot under 2019, inte minst inom proffsspelet, och här är en påminnelse om vad de är.
Team Skys sista dans
Det här året kommer att bli det sista för Sky i professionell cykelsport som gör ett slut på deras decennielånga sponsring av det brittiska WorldTour-laget. Under den tiden har de varit djupt splittrade men också extremt framgångsrika vunnit sju Grand Tours och två monument.
Räkna med fyrverkerier när laget ser ut att befästa sitt arv med ytterligare en gul tröja från Tour de France, en jungfrutitel i Giro d'Italia med en 22-åring och en tilt på Cobbled Classics, lopp som har undgått dem genom hela deras historia.
Chris Froome kommer att möta lagkamraten och titelförsvararen Geraint Thomas på Touren, båda vill samma sak, medan Bernal kommer att få chansen att sträcka på benen på Girot.
Det kommer också att uppstå frågan om ryttare som försöker placera sig i skyltfönstret för kontrakt efter 2019, så förvänta dig även massor av explosiva attacker och bud på seger från dem som vanligtvis är fjättrade till hemtjänst.
Froome går för fem
Det här året kan skapa historia när Chris Froome tar sikte på en rekordlik femte Tour de France. Om han klarar det kommer han att gå med Jacques Anquetil, Eddy Merckx, Bernard Hinault och Miguel Indurain i högt sällskap.
Froome har kommit långt sedan han nästan släpptes av laget 2011, och står nu på gränsen till en sjunde Grand Tour-seger som matchar Indurain, Fausto Coppi och Alberto Contador.
Ja, Geraint Thomas kommer också att vara där med nummer ett, men Team Sky kommer att köra för Froome eftersom de inser vad som står på spel och att det är svårt att se någon annan komma ut i toppen i juli.
Beviljat, detta beror på att fältet inte kommer att vara lika starkt som vanligt med många på väg till Girot (se nästa) men detta gör inte uppgiften så mycket enklare, han måste fortfarande vara på topp hans spel.
Vinna även Touren och Froome kommer också att bli den fjärde äldsta ryttaren någonsin att ta utmärkelsen. Ännu en anmärkningsvärd bedrift.
Den starkaste Giro-uppställningen i senare minne
Vad har Vincenzo Nibali, Simon Yates, Tom Dumoulin, Egan Bernal, Primoz Roglic, Fabio Aru, Alejandro Valverde, Mikel Landa, Bob Jungels, Ion Izagirre, Ilnur Zakarin och Rafal Majka gemensamt?
De kommer alla att försöka vinna Giro d'Italia i år. Kommer att bli en korkare, eller hur?
Jag kan inte tänka mig en mer staplad Giro-uppställning i modern historia och med en rutt som är perfekt balanserad mellan bergen och tidskörningar kan vi vänta oss en av de mest spännande Grand Tours sedan, ja, förra årets Giro.
Logic tyder på att Nibali och Dumoulin borde vara favoriter med Yates i hälarna, men vem kan avskriva en återkomst i Aru? Eller en allsmäktig Bernal fri från Froome och Thomas?
Den enda nackdelen med denna fantastiska laguppställning är att kanske vägen till en femte Tour-seger för Froome verkar lite lättare än den annars kunde ha varit.
Cyclocross stjärnor på klassikerna
Vi fick ett smakprov på vilken trippel cyclocross-världsmästare Wout Van Aert i Cobbled Classics förra året och det var okej, eller hur?
Han slutade trea på Strade Bianche, i leran, efter att ha dragit upp med kramp på den sista klättringen in i Sienna och ramlat av sin cykel. Han gick sedan och slutade tiona i Gent-Wevelgem och nia på Tour of Flanders. Inte illa för ett första skott.
Han återvänder för en andra bit av körsbäret 2019, i år med stöd av Team Jumbo, hans nya team.
Med honom kommer Mathieu Van Der Poel, en annan stjärna på crossscenen och utan tvekan en av cykelsportens mest naturliga talanger. Även en före detta världsmästare i cyclocross, holländaren är en trippel nationell mästare över landsväg, cross och MTB.
Han är också utan tvekan mer begåvad än Van Aert och skulle kunna tänkas utmana på Tour of Flanders på första gången han frågade.
Lizzie Deignan och hennes hem-VM
UCI World Championships återvänder till Storbritannien för första gången på 37 år, med årets regnbågstävlingar på väg till det brittiska cykelhjärtlandet Yorkshire.
Det kommer sannolikt att bli en av de mest sedda utgåvorna i historien, med tanke på de seismiska folkmassorna som dök upp till Tour de France 2014 och fortsätter att göra det för den årliga Tour de Yorkshire.
En av de intressanta underplanerna kommer att vara Lizzie Deignan, som kommer att sikta på en andra världstitel i sin karriär i sitt hemlän.
Hon kommer att återgå till racing efter att ha fött sitt första barn, Orla, 2017 med det enda syftet med regnbågtröjan, hela hennes säsong kommer att skräddarsys kring denna ambition.
Om hon klarar det kommer historien att bli spektakulär men oddsen kommer att vara emot henne med tanke på holländarna och deras senaste dominans av kronan.
