Storbritanniens ledande välgörenhetsorganisation för cykel vill att du sitter på din cykel i sommar för att hjälpa till att fira allt som är bra med cykeln
Det årliga Bike Week UK-evenemanget som anordnas av Storbritanniens ledande välgörenhetsorganisation Cycling UK firar sitt 95-årsjubileum i juni och ber dig som en del av festligheterna att njuta av att cykla på sju olika sätt i juni.
Den årliga marknadsföringen av cykeln äger rum mellan den 9:e och 17:e juni och syftar till att öka medvetenheten om cykling i Storbritannien och alla fördelar, från hälsa till ekonomiska, som att cykla kan ge dig.
Utmaningen med sju åk har väldigt få regler. Alla typer av åktur, oavsett om det är en snabb snurr ner i de lokala butikerna eller en 100 km episk kedjegäng, räknas så länge du delar en bild eller en video från åkturen på sociala medier med hashtaggen 7daysofcycling.
Under veckan kommer Cycling UK att fokusera på olika aspekter av att cykla och den unika upplevelse den kan ge dig från att ta del av en tur med din familj till att uppleva fördelarna med en e-cykel och hjälpa till att förbättra din mental hälsa.
Så i linje med 7daysofcycling har teamet här på Cyclist kommit på tre olika sätt att cykla på som du kan göra i juni, vilket förhoppningsvis kommer att få dig på cykeln och njuta av fördelarna med cykling.
1 – Gå en kilometer längre än du någonsin har gjort förut
En ganska enkel uppgift. Ta reda på den längsta sträckan du har cyklat tidigare och försök att cykla en kilometer längre. Oavsett om det är 10 km eller 200 km, är utmaningen densamma.
Innan du ger dig av, planera en rutt, se till att du vet vart du ska och håll dig till den. Målet att åka mot ett visst antal kommer att ge dig lite extra hjälp och du kommer plötsligt att se dig själv på denna nya distans på nolltid.
Även om uppgiften kan tyckas skrämmande, att rida längre än någonsin tidigare, är känslan av stolthet och tro när avslutningen är oöverträffad och kommer förhoppningsvis att tillåta dig att lära dig mycket om dig själv samtidigt som du blir piggare i processen.
2 - Sightseeing med en hyrcykel
Trots deras stora framgångar i London, går de olika hyrcyklar som finns över hela staden oanvända av så många, så vad sägs om att ändra på det.
Bege dig ner till London för en dag av sightseeing, men istället för att åka runt med buss, tunnelbana och tåg, välj ett av de många hyrcyklar som finns i staden. Välj mellan Ofo, Mobike, Urbo eller Santander Bikes som din dags åktur.
Du kommer inte bara få lite extra träning, utan vi kan garantera dig att cykling ger dig en mycket bättre utsikt över London än vad någon tunnelbana kan erbjuda.
3 - Cykla till söndagslunch
Att gå ut på en grillad middag på en pub på en söndag är en tradition som etsats djupt in i det brittiska samhället, men vad sägs om att förändra det genom att cykla till och från puben?
Åk tidigt och ta en behagligt lugn väg runt smala gränder och färgglada bondgårdar innan du når puben. Ät din lunch och åk sedan tillbaka.
Du kommer inte bara att ha byggt upp en aptit på resan dit utan du kommer också att ha hjälpt till att bränna några av kalorierna från lunchen på din resa hem.
