Vi tittar på vad som gjorde Irlands mest framgångsrika cyklist någonsin så speciell
I september upphöjde Chris Froome sig till sann legendstatus genom att följa upp sin seger i Tour de France med seger i Vuelta a España.
Froomes framgångar gjorde honom till en av få utvalda ryttare som har vunnit två Grand Tours under samma säsong, så vi tänkte att vi skulle se tillbaka på en av sportens tidigare storheter som har uppnått en liknande dubbel.
I själva verket gick irländaren Stephen Roche ett bättre resultat 1987, när han inte bara vann Tour de France och Giro d'Italia, utan också blev UCI World Road Race Champion, vilket gjorde honom till bara den andra föraren någonsin att ta cyklingens "Triple Crown" efter Eddy Merckx – en bedrift som ingen sedan dess har upprepat.
Roche började sin uppgång till storhet 1979, när han blev den yngsta föraren någonsin att vinna Ràs, Irlands största etapplopp, och fortsatte med att ta tot alt 58 loppsegrar.
Låt oss titta på vad som gjorde den lågspråkiga Dublinern till en sådan skräckinjagande konkurrent på cykeln…
Faktafil
Namn: Stephen Roche
Födelsedatum: 28 november 1959
Nationalitet: Irish
Rytartyp: Allrounder
Professionella lag: 1981-83 Peugeot-Esso-Michelin; 1984-85 La Redoute; 1986-87 Carrera-Inoxpran; 1988-89
Fagor-MBK; 1990 Histor-Sigma; 1991 Tonton Tapis-GB; 1992-93 Carrera Jeans-Vagabond
Palmarès: Tour de France totalvinnare 1987, fyra etappsvinster; Giro d’Italia totalvinnare 1987, två etappsvinster; UCI World Road Race Champion 1987; Criterium International totalvinnare 1985, 1991; Paris-Nice totalvinnare 1981; Tour de Romandie totalvinnare 1983, 1984, 1987; Tour of the Baskien totalvinnare 1989
Använd huvudet
Vad? Det var inte bara ren fysisk styrka som tog Roche till 58 vinster i sin karriär, han var också en intelligent ryttare. Detta var aldrig mer uppenbart än vid 1987 års Tour, på den avgörande etappen 21, ett bergsepos över Galibier, Télégraphe och Madeleine.
Huvudkonkurrenten Pedro Delgado hade tappat Roche i stigningen och byggt upp ett stort försprång som såg ödesdigert ut för Roches ambitioner. Men när Delgado passerade linjen hade Roche återhämtat sig och slutade bara fyra sekunder efter.
Hur? Försiktig med Delgados överlägsna klättringsförmåga, Roche hade attackerat tidigt för att ge sig själv en tidskudde, men Delgado kunde komma tillbaka och i sin tur släppa Roche.
Det här tvingade Roche att tänka på fötterna. Min plan gick ihop: släpp honom, håll dig på avstånd och återhämta dig. Om jag gick med honom skulle jag inte klara det. Så släpp honom, håll mellanrummet och med 4 km kvar, ge allt.’
Med bara två TV-kameror som följde loppet kom Roches återhämtning som en överraskning för alla, inte minst kommentatorn Phil Liggett, som berömt utbrast: "Vem är den där ryttaren som kommer bakom?" Det ser ut som Stephen Roche… Det är Stephen Roche! Stephen Roche har nästan fångat Pedro Delgado! Jag tror inte på det!’
Tro på dig själv
Vad? Roches seger vid Giro d’Italia 1987 togs under kontroversiella omständigheter, efter att ha startat loppet
i rollen som domestique till stöd för titelförsvararen Roberto Visentini.
Visentini gick in på etapp 15, en tuff dag i Dolomiterna med tre stora klättringar, och Visentini var tävlingsledare, men ignorerade lagorder gick bergsspecialisten Roche till attack, stal den ikoniska Maglia Rosa till sig själv och höll fast vid det inför ständiga attacker under resten av loppet.
Hur? Även om Roche kunde anklagas för att inte vara en lagspelare, motiverades hans attack av formboken, efter att ha vunnit Tour de Romandie.
Visentinis skicklighet inom tidskörning fick honom att ta ledningen tidigt, men Roche visste att han skulle glänsa i de stora bergen.
Hans seger visar att självförtroende är en av de viktigaste beståndsdelarna för att bli en sann mästare – eller till och med uppnå mer blygsamma mål, som att slå ett personbästa på en tidsresa eller avsluta en sport innanför ett mål tid.
Nyckeln är att veta vad du är kapabel till och bestämma dig för att uppnå det.
Njut av dig själv
Vad? En krasch 1986 vid en sexdagars tävling gjorde att Roche fick en allvarlig knäskada. Även om han lyckades sluta 48:a i det årets Tour de France, beskrev han loppet som att "gå in i en mörk tunnel av smärta".
Han kom tillbaka för att njuta av sin mirakelsäsong året därpå, men ihållande problem gjorde att han i början av 1990-talet inte kunde producera tillräckligt med kraft för att cykla tävlingsmässigt på högsta nivå, men det var hans kärlek till cykling som behöll han går tills han går i pension 1993.
Hur? Trots sina skador hade Roche ingen önskan att gå i förtidspension.
Den en gång stora mästaren gjorde sitt sista framträdande i Touren 1993 och red till stöd för den spanska lagledaren Claudio Chiappucci och beskrev sitt deltagande som "bara för skojs skull", vilket trots allt alltid är den viktigaste anledningen till att rida en cykel, oavsett om du är en Triple Crown-vinnare eller bara en söndagsklubbförare.
Ge inte upp
Vad? Att åka för ett italienskt lag och attackera sin italienska lagkamrat i Italiens största lopp gjorde Roche djupt impopulär bland hemmafansen, men han tänkte inte låta som kommer till honom.
‘Idag skulle jag inte ha kunnat stå ut med det som hände mig i Girot, sa han senare. Under resten av Girot hade jag folk som spottade ris och vin i mitt ansikte, och Visentini planerade hämnd.
‘Tillbaka i 87, sa jag, "Gör vad du vill. Jag går inte hem." Det är ett tufft uttalande och kanske kommer det från den här hårda streaken i mig. Jag gav inte upp.’
Hur? Vi möter alla motgångar ibland på cykeln, även om det är mer sannolikt att det är i form av dåligt väder än arga italienska fans.
När det blir tufft, fokusera på ditt mål och kom ihåg att de låga punkterna inte varar för evigt. När du korsar mållinjen är känslan av prestation vad som kommer att bestå.
Använd dina rivaler
Vad? Det tidiga 1980-talet var en gyllene era för irländsk cykelsport, med inte bara en utan två av de största talangerna i sporten någonsin som kom från nationen.
Sean Kelly hade funnits i några år innan Roche kom till scenen, men Roches otroliga debutsäsong 1981 sporrade Kelly att höja sitt eget spel.
Trots att de kommer från väldigt olika bakgrunder och är väldigt olika stilar av ryttare delar paret den ömsesidiga respekten och beundran från stora mästare.
Hur? Att cykla ensam kan vara roligt, men att cykla med andra cyklister är ett av de bästa sätten att motivera dig själv att pressa hårdare för att nå dina mål.
Om du tävlar mot rivaler, kommer du att sporras av viljan att sluta före dem. När du åker med vänner kommer du att drivas av önskan att inte svika dem.
Ni kommer också att kunna ge varandra uppmuntran när det blir svårt.
Behåll ditt sinne för humor
Vad? Efter det monumentala försöket att jaga ner Pedro Delgado på stigningen till La Plagne, var Roche en förbrukad kraft, som tillfälligt tappade medvetandet och behövde läkare för att ge honom syre.
När han bår in bak i en ambulans fick han frågan om han var okej. 'Oui', svarade han, 'mais pas de femme tout de suite.' ('Ja, men jag är inte redo för en kvinna ännu.')
Hur? Pithy one-liners kan vara bortom de flesta av oss i slutet av en hård resa, men att se den roliga sidan av lidande kan verkligen hjälpa.
'Skratt är den bästa medicinen' må vara ett gamm alt talesätt, men det stöds faktiskt av vetenskaplig forskning som har visat att skratt hjälper till att frigöra hormoner som dämpar smärta och skapar en känsla av välbefinnande.
