Tidsprovsspecialist… spårbakgrund… rekordhållare för världstimmar… riktar sig mot Touren. Låter det bekant?
Bäst känd som specialist mot klockan, Aussie Rohan Dennis slog inte bara World Hour-rekordet på banan 2015, han fortsatte med att sätta den snabbaste genomsnittshastigheten någonsin i en tidkörning på väg (55,446 kmh) kl. Tour de France samma år.
Han är dock ingen en-tricksponny, som han visade på Tour of the Alps 2017, där han gick över Thibaut Pinot i en uppförsbacke för att vinna etapp 2.
Han visade också sina allround-meriter vid Tour Down Under 2015, och tog en etappvinst på vägen mot totalseger.
Dennis har redan gjort sina avtryck under 2018 och fullbordat ett hattrick av tidsprovsvinster på Australian National Champs, och han hoppas på ytterligare framgångar i Tour Down Under, som pågår från imorgon till 21 januari.
Faktafil
Namn: Rohan Dennis
Födelsedatum: 28 maj 1990 (27 år)
Född: Adelaide, Australien
Bor: Andorra
Typ av ryttare: Tidprovsspecialist/Allroundåkare
Professionella team: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-nuvarande BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under totalvinnare 2015; USA Pro Cycling Challenge totalvinnare 2015; Australian National Time Trial Champion 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 individuell etappvinst (2015), 1 TTT-etappvinst (2015); Vuelta a España 1 TTT etappvinst (2017); Världstimrekord 52,491 km (satt 8 februari 2015)
Sikta högt
Vad? "Om någon som Bradley Wiggins kan vinna en Grand Tour, så kan jag också", sa Dennis i en intervju 2016, med hänvisning till britlegendarens förvandling från banspecialist till Tour de France-mästaren.
Precis som Wiggins började Dennis sin karriär på velodromen och vann världstiteln för lagförföljning 2010 och 2011 och en silvermedalj i samma gren vid OS i London 2012.
Sedan dess har han dock ändrat riktning för att fokusera på vägen, där han håller på att utvecklas till en genuin utmanare, vilket de senaste resultaten har visat.
Hur? För ryttare med en större byggnad som den 6 fot höga Dennis, är det lätt att föreställa sig att du aldrig kommer att kunna prestera bra i kullarna. Men genom att sätta upp ambitiösa mål för sig själv och arbeta hårt förvandlar han sig gradvis till en stark klättrare, som till och med slog specialistklättraren Thibaut Pinot i en uppförsbacke. Låt inte bestämda idéer om vilken typ av ryttare du är hålla dig tillbaka. Om du har en cykeldröm, följ exemplet från Dennis och Wiggins och gör det. Du kommer aldrig att veta vad du kunde ha uppnått om du inte försökte.
Njut av lågsäsong
Vad? Proffscyklister lever munkarnas liv under tävlingssäsongen och förnekar sig själva världsliga nöjen för att hålla sin optimala tävlingsvikt.
Men när han väl är ledig, gillar Aussie att släppa håret lite och njuta av livets nöjen, som han avslöjade i en nyligen tweet: "Ta på sig några byxor ikväll som passade för två veckor sedan och inse att du har "svällt upp" en hel del sedan… offseason extrakegs vino'
Hur? Särskilt vid den här tiden på året är det viktigt att ge dig själv lite ledigt för att ladda om.
Förutom allt annat kan det att trassla iväg under vintermånaderna förstöra din motivation och kan till och med leda till sjukdom och skada.
Se bara till att du sätter dig tillbaka på cykeln i tid för att slippa julens överdrifter innan den nya säsongen börjar!
Du kan vara säker på att Dennis efter ett par veckors ledighet redan är tillbaka i sin fulla träningsregim för att komma i form inför starten av den australiska tävlingssäsongen i januari.
Tänk med benen
Vad? "Jag ville jag tänka med benen idag", sa Dennis efter sin seger i Tour of the Alps.
‘Om jag ska vara ärlig såg jag dagens mål och trodde att det skulle vara ett 60-tal killar där uppe. Om jag hade ben skulle jag prova. Det är min mentalitet den här veckan: se hur du mår och om du kan kan du det.
‘Om du inte kan är det inte så illa och du minimerar dina förluster. Det är bäst för mig att titta på detta lopp kilometer för kilometer och få ett möjligt resultat där jag kan, istället för att tänka framåt och spara benen för bergen. Jag vill ta mina chanser.’
Hur? För Dennis betyder "tänka med benen" att vara mångsidig nog att anpassa din tävlingsstrategi utifrån hur du mår under dagen.
Även om träning och planering är avgörande för framgång på cykeln – oavsett om det handlar om att vinna ett stort lopp eller att erövra en episk sporttävling, är det ett misstag att tänka för mycket.
Lyssna på vad din kropp säger till dig. Om du känner dig sugen på en stor resa idag, spara den inte till imorgon när du kanske inte är så stark; anpassa istället ditt träningsschema så att det passar ditt humör.
Var positiv
Vad? Trots att han drog sig tillbaka från Girot efter en krasch som också höll honom utanför Touren, och sedan drog sig tillbaka från Vueltan på grund av sjukdom, ser Dennis 2017 som sitt bästa år som proffscyklist.
‘Det är mer än jag någonsin har gjort tidigare i landsvägstävlingar,’ avslöjade han. Jag tror att jag har lyckats med den språngbrädan till att bli mer av en GC-ryttare. Det hela ser bra ut bar några ögonblick av otur, men alla har dem. Du måste gå vidare från det.’
Hur? Genom att fokusera på sina långsiktiga mål och positivt reflektera över sina framsteg mot dem, kan Dennis se sina motgångar i sitt sammanhang och inte låta dem tugga upp honom. Det är något vi alla kan lära oss av.
Fick du inte avslutat så tufft, kuperat sportigt i år? Svettas inte, prova igen, beväpnad med vetskapen om vad du kan förvänta dig.
Var en lagspelare
Vad? Cykling är en lagsport och Dennis är alltid snabb med att tacka sina lagkamrater för deras stöd.
Efter sin etappvinst i Tour of the Alps sa han: Jag slösade bort lagets energi alldeles för mycket idag - jag stannade för en kisspaus vid fel tidpunkt! – Så att vinna för dem är fantastiskt. Det hela fungerade perfekt i spurten och jag är glad över att kunna återgälda deras ansträngning.’
Hur? Som cyklist uppnår man alltid bättre resultat genom att arbeta tillsammans. Att lära sig att cykla effektivt i grupp är till exempel en viktig färdighet som kan hjälpa dig att cykla längre och snabbare för mindre ansträngning.
Företaget gör också turer roligare. Det bästa sättet att uppnå detta är att gå med i en klubb där du kan lära dig av mer erfarna ryttare – hitta en klubb nära dig på britishcycling.org.
