Till hjälp av LUGN cyklar Sam Hayes hela Storbritanniens kust och tar in 181 fyrar
Att åka längs kusten är svårt. Vinden är vanligtvis obönhörlig, saktar ner dig vid alla tillfällen samtidigt som den håller dig kall och fuktig. Det är därför Sam Hayes senaste prestation är extra imponerande.
Till hjälp av CALM (Campaign Against Living Miserably) cyklade Hayes hela den brittiska kustlinjen moturs, med start och slut vid Land's End.
Amatörcyklisten tillryggalade en mäktig 6 616 km lång rutt och tog in tot alt 181 fyrar på sin resa som varade i ansträngande 72 dagar.
Trots den ansträngande uppgiften lyckades Hayes stanna vid varje fyr, se till att ta en selfie för twitter och uppdatera sina följare dagligen.
Hittills har välgörenhetsryttaren lyckats överträffa sitt insamlingsmål på £1 200 med det totala sittande på drygt £2 000 i skrivande stund.
Om du vill donera kan du hitta Sam's Just Giving-sida här: justgiving.com/thelighthousetour
Alla intäkter från resan kommer att gå till välgörenhetsorganisationen CALM, och det ursprungliga målet är tillräckligt med finansiering för att driva sin hjälplinje under en hel dag, vilket gör att den kan svara på 200 samtal.
Med självmord som den största mördaren av män under 45 år, är CALM engagerad i sitt mål att förhindra män från att ta sitt eget liv.
