Energidryck av hög kvalitet som är välsmakande och lättsmält
Jag har alltid varit en vattenmänniska. Visserligen skulle det vara svårt att hitta någon som inte var en vattenmänniska – det är ganska grundläggande för livet – men vad jag menar är att jag i allmänhet föredrar att åka med bara vatten i flaskorna, snarare än smaksatta energidrycker.
Anledningen är att jag ofta tycker att konsistensen på energidrycker är för dyster och smaken för sjuk, så att jag vill tvätta ut munnen efteråt.
I så fall brukar jag känna att det är mer vettigt att bära två flaskor rent vatten och en ficka full med geler och barer.
Köp Go Electrolyte-pulver från Science in Sport
Men trots min motvilja mot energidrycker har jag blivit positivt överraskad av Science in Sport Go Electrolyte. Den klarar av att vara söt utan att vara sjuklig, och jag har upptäckt att jag kan suga den regelbundet under en lång åktur utan att känna att jag sockerbehandlar insidan av munnen.
Smaken av citron och lime (det finns även apelsin-, svartvinbärs- och tropiska smaker, men jag har inte provat dem än) är så pass behaglig att jag gärna skulle dricka den när jag sitter hemma, och inte precis som ett nödvändigt sätt att tanka bränsle under långa timmar på cykeln.
Smak är halva striden med energiprodukter – de flesta av oss tävlar inte på en nivå där vi tar något obehagligt bara för att få de upplevda fördelarna – och SiS verkar ha hittat en bra balans med sitt Go-pulver.
Den smakar inte för kraftfull eller konstgjord, och den känns uppfriskande utan att vara kladdig.
Att blanda pulvret är ett mindre problem. Tricket är att lägga i vattnet först och lägga pulvret ovanpå. Gör det på andra sättet och du slutar med ett lager av slam i botten av din flaska och kulor av oupplöst pulver som flyter runt.
Även gjort på rätt sätt kräver det en ordentlig omskakning för att få allt pulvret helt upplöst, och den resulterande lösningen ser ut som grumligt vatten (tack och lov har SiS motstått frestelsen att göra det levande grönt).
Så, det är trevligt att titta på och dricka, men gör det jobbet med att ge viktig energi och återfuktning på cykeln?
Det är en svår fråga att svara på. Det är nästan omöjligt att isolera effekterna av en enskild produkt för att bedöma dess effektivitet. När jag rider finns det otaliga influenser på min prestation och hur jag mår, och det är svårt att vetenskapligt avgöra vad den specifika effekten av en energidryck är.
Som sådan kan jag bara säga hur bra jag tycker att den fungerar, och få detaljerna bakom produkten från människorna som tillverkar den.
‘SiS Go Electrolyte är designad för de långa uthållighetsansträngningarna som verkligen kräver kolhydrater under träning, säger Ben Samuels, prestationsnutritionist på Sceince In Sport.
‘Om du är ute i fyra eller fem timmar behöver du en strategi för att ta dig igenom det. Med den här drycken kan du smutta på flaskan och kombinera den med geler eller barer för att hålla energin påfylld.’
Go-pulvret är en blandning av m altodextrin, en kolhydrat som absorberas snabbt som glukos för enkel energi, och elektrolyter, som är s alter som hjälper till med vattenabsorption för återfuktning och förebyggande av kramper.
‘Inom sportdrycker tenderar varumärken att gå på två sätt, säger Samuels. M altodextrin eller glukos. De med en högre glukosh alt kommer att ha en naturligt högre enkel sockerh alt.
'Vi använder ett specifikt m altodextrin som vi vet kommer att vara lättsmält, vi vet att det lätt kommer att absorberas och användas av kroppen, och det resulterar i en kolhydratrik produkt med betydligt lägre enkla sockerarter än andra.
‘Höga nivåer av enkla sockerarter kommer att ha en negativ effekt på blodsockernivåerna. Att upprätthålla blodsockernivåer är en nyckelkomponent i sportprestationer, men det har också betydelse för andra frågor som tandhygien och allmän hälsa.’
Science In Sport har låtit utveckla ett m altodextrin speciellt för sig, vilket innebär att företaget kan specificera molekylvikten och längden på kolhydratmolekylerna.
Betyder det att SiS:s m altodextrin är överlägsen alla andra versioner där ute? Inte nödvändigtvis, men det visar åtminstone att företaget kan vara säker på vad det lägger i sina produkter och kan säkerställa konsistens i prestanda över hela sitt sortiment och från en batch till nästa.
Dessutom har SiS varje batch testad oberoende för förbjudna ämnen.
‘Det finns ett organ som kallas Informed-Sport, och vad de gör är att testa produkter mot WADAs [World Anti-Doping Agency] förbjudna lista, säger Samuels.
‘Science In Sport är ganska unikt genom att vi testar varenda batch av varje enskild produkt varje gång, så vi har vad som kallas 100 % testning.’
Det är uppenbart varför detta skulle vara viktigt för ett professionellt lag som tävlar på WorldTour-nivå (SiS är en sponsor till Team Sky), men jag tycker också att det är lugnande för en helgkrigare som jag själv.
Vissa märken kommer att testa intermittent, medan med vissa andra måste du bara ta deras ord för vad som finns i produkten. Jag kommer sannolikt inte att möta ett dopingtest av WADA inom kort, men jag skulle ändå vilja veta att energidrycken jag tar inte är förorenad på något sätt och har testats noggrant av ett oberoende organ.
Kunnskapen om att SiS gör en extra mil för att säkerställa kvaliteten och konsistensen hos sin produkt ger mig förtroende för att den är både säker och effektiv.
Köp Go Electrolyte-pulver från Science in Sport
När det gäller energin den ger, levererar SiS Go Electrolyte 36 g kolhydrater för varje 500 ml flaska.
Samuels säger: Om du tittar på uthållighetshändelser över 2,5–3 timmar, tyder forskning på att du behöver tanka 60–90 g kolhydrater per timme.
'Som en guide kan du ha en flaska Go Electrolyte och sedan lägga till en energigel eller energibar så att du har 60-70 g energi på väg in i systemet.'
Under långa turer upptäckte jag att blandningen av energidryck och energibarer fungerade bra för att hålla mig igång. Jag kunde inte påstå att Go Electrolyte gav mig någon extra boost jämfört med andra produkter jag har provat, men jag har aldrig känt några problem med matsmältningen eller energikraschar (som kan hända med vissa produkter som negativt påverkar blodsockernivåerna).
Ännu viktigare, jag kände mig glad när jag använde produkten, i vetskap om att den är väl testad, väl undersökt och från ett välrenommerat företag. Den sinnesfriden är värd en extra watt kraft i sig.
