Sätt din bästa fot framåt när vi visar dig hur du får din position spikad när du monterar och justerar cykelklossar
Koppar är det enda fasta gränssnittet mellan cykel och förare, så att få dem i rätt position kommer inte bara att hålla dig bekväm och se till att du är så effektiv som möjligt, utan kan också hjälpa dig att undvika skador.
Det finns inget värre än att byta om en uppsättning klossar bara för att ha placerat dem i fel position. Det kan trots allt leda till knä- eller ryggsmärtor.
Så när det gäller att få fötterna på ungefär rätt plats kommer denna enkla sexstegsprocedur att få dig på rätt spår.
Du behöver: insexnyckel - Fett - Cleat lube
Tid: 10 minuter
För en guide till de bästa landsvägscykelskorna på marknaden, se vår köparguide här.
Hur man monterar och justerar klossar i sex steg
1. Markera positionen tvärs över din fot
Ta på dig skorna. På insidan av foten, känn efter bettet som sticker ut bakom stortån. Markera framsidan av denna på sidan av skon.
På andra sidan, hitta baksidan av det liknande utsprånget bakom din lilltå och markera det också. För att spara på att förstöra dina skor, lägg till lite maskeringstejp först.
2. Rita mellan punkterna och hitta mittpunkten
Ta av dig skorna och vänd dem. Rita över sulan punkterna som visar positionen för fram- och baksidan av din fotboll.
På foten av skon kommer det troligen att finnas några märken. Använd dessa för att rikta in de parallella linjerna du ritar över sulan.
3. Leta reda på mitten av din kloss
Ta en titt på dina nya klossar. De flesta kommer att ha en liten markering för att beteckna mitten. Det här är punkten som sitter direkt över pedalaxeln.
Shimano-klossar har en markering på sidan, liksom Look-modeller. Om du inte har fått en cykelpassning rekommenderar vi att du väljer klossar med någon "float" eller ger.
4. Smörj bultarna
Dina klossar, precis som dina fötter, har det svårt på cykeln. Det beror på att när de sitter nära marken tenderar de att bli sprängda med vatten, grus och smuts.
Förhindra att bultarna som håller dem på plats fastnar genom att tillsätta en klick fett i hålen i botten av skon innan montering.
5. Rotation
Med klossarna centrerade mellan linjerna på dina skor är du nästan klar. Men om dina hälar pekar antingen inåt eller utåt, kanske du vill ta hänsyn till detta genom att vrida baksidan av klossen något i motsvarande riktning.
6. Dra åt
När du är nöjd, dra åt allt och ta en runda. Om du märker att dina hälar skaver mot veven kan du behöva göra några ytterligare justeringar.
Om fotkulan gnuggar veven, kan du ha en särskilt bred hållning och behöva ta ut pedalerna. klotsar korrekt uppsatta?
