Träning (November 2020)

6 nya sätt att göra en av de bästa abs-övningarna ute

Lindsey Clayton, instruktör på Barrys Bootcamp och grundare av Brave Body Project, sätter ihop en sex-rörelsekrets full av v-up-variationer för att bygga din kärna.

Läs Mer
10 expertstödda tips för vintercykling

Häng inte upp din cykel på grund av snö eller kallt väder. Så här rider du rätt i vinter och cykelvanor att undvika.

Läs Mer
Varför du behöver börja planking på din sida

Denna sido plank abs övning från tränare Charlee Atkins ger dig ett verktyg för dina kärnträning att använda för att rikta dina sneda muskler.

Läs Mer
Hur du beräknar din vikt-till-viktförhållande

Lär dig hur du maximerar ditt vikt-till-vikt-förhållande för att hjälpa dig ställa in dina snabbaste tider och klättra som en bris.

Läs Mer
Hur bra träning är verkligen hopprep?

Skolhäftklammern har vuxit upp - och dessa tre träningspass kommer säkert att få dig att svettas.

Läs Mer
6 sidoplanvarianter för att växla upp ditt abs-träning och tända din kärna

Dessa drag kommer du att känna brännskadorna i dina skrå.

Läs Mer
5 sätt Jill Patterson krossade Pikes toppar 14 000 fot QOM medan träning på havsnivå

Du behöver inte bo i de stora bergen för att erövra stigningar i hög höjd.

Läs Mer
Ride Rocks Like a Pro Mountain Biker

Lär dig hur du kan rida med klippträdgårdar smidigt och säkert med dessa tips från pro-ryttare på Trans-Sylvania Epic mountainbike-etapploppet.

Läs Mer
Ta det lugnt

Fastighetsfält_dek

Läs Mer
Hur man kör våta härkomst som en chef

Tre cykelturer delar sina bästa tips för att erövra våta vägnedgångar under regniga åkattraktioner.

Läs Mer
Långsam och söt

Ibland är det bäst att underlätta, backa av och lugna

Läs Mer
Cykla för viktminskning? Dessa 14 tips med expertstöd kommer att hjälpa

Kost är också viktigt, men ett av de bästa verktygen för viktminskning är att sitta i ditt garage.

Läs Mer
Hur man hanterar cykling i varmt väder

Sommarväder betyder mer tid att cykla, men de ökade temperaturerna kan ha negativa effekter på din prestanda. Så här hanterar du värmen.

Läs Mer
Varför cykling är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt och hålla den av? Här är sju skäl till att cykla hjälper dig att träffa dina viktminskningsmål.

Läs Mer
Vad ska din normala vilopuls vara?

Att ha en vilopuls på den söta platsen är viktigt - och här är en snabb guide om vad din borde vara.

Läs Mer
10 återställningsprodukter som hjälper dig att rida hårdare och studsa tillbaka snabbare

Dessa tio viktiga återställningar hjälper din kropp att studsa tillbaka snabbare efter hårda åk och träning.

Läs Mer
Hur man behandlar vägutslag och förebygger ärrbildning

Väggutslag händer även de bästa cyklisterna. Experter delar enkla tips för hur du behandlar vägutslag på rätt sätt så att du inte hamnar med ärr.

Läs Mer
11 väsentliga yogaposer för cyklister

Förbättra din resa med styrkan, flexibiliteten och de goda fördelarna med yoga. Här är viktiga yogaposer designade specifikt för cyklister.

Läs Mer
Dessa omvända plankor kommer helt att röka din kärna

Denna abs-träning från SoulCycle Master Instructor Charlee Atkins vänder standardplanken och lägger till hissar för att utmana din kärna.

Läs Mer