Träning (November 2020)

Denna kleding är den mest geschikt för inomhusträning

Binnen trainen blir ett stycke aangenamer när din goda kläder draagt. Twee erfaringsdeskundigen över andra Shimano Evolve en Sumire.

Läs Mer
5 träningar för mer kracht och uithouding

Dessa innovativa intervaller gör dig inom en månads sneller och sterker - verkligt var.

Läs Mer
Fler kilometer göra? Fiets träffades anderen

Ut olika undersökningar och Strava-data fortsätter att vara tillsammans med de sleutel till framgång. I en grupp cyklar är du svårare, längre och längre.

Läs Mer
Träningssteg för din första succé i ett gran fondo

Gran fondos är befolkningen dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler och många anderen. Men hur paket är det att du är för att du ska delta.

Läs Mer
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen trainen träffade de Insider van Schwalbe

Läs Mer
Huishoudelijke artiklar som fitnessapparatuur

Slecht igen, weinig tid? Använd denna huishoudelijke artiklar för din inomhusträning

Läs Mer
20 kardioövningar som ger enorma resultat

Blanda upp din typiska hjärtrutin med dessa drag som kommer att öka din hjärtfrekvens och bygga muskler.

Läs Mer
Hur man använder en roddmaskin som ett mördningsverktyg

Radmaskinen kan vara ett kraftfullt träningsverktyg för att bygga hastighet, styrka och uthållighet samtidigt som man förhindrar skador.

Läs Mer
Vad är nu ett FTP-test och kan inte testa verkliga hjälper för att bli bättre?

FTP är ett begrepp som du vill ha tillräckligt för att komma i wielersport, men det är inte alltid begreppet blir. Wij leggen hem för je uit.

Läs Mer
Cykelpendling är förebyggande medicin enligt vetenskap

Massiv studie visar att aktiva pendlare som cyklister ser dramatiskt lägre risk att dö av någon orsak i förhållande till dem som kör eller tar transit.

Läs Mer
Vill du hålla vikten av? Skapa ett energigap.

För vissa kan det vara lika svårt att hålla en lägre vikt som att ta av kilorna - men det behöver inte vara det.

Läs Mer
Den minsta förloraren

Hur man tappar de sista, envisa fem kilo - utan att hindra prestandan

Läs Mer
6 saker du måste göra för att gå ner i vikt över 40

Över 40? Med några smarta drag kan du överträffa din långsammare ämnesomsättning och bli mager - för gott.

Läs Mer
7 Killer Core-övningar som bygger vansinnigt starkt lägre abs

Ja, alla vill ha starka abs - men cyklister behöver dem. Dessa lägre abs-övningar kommer att skjuta upp din kärna före varje körning.

Läs Mer
ZwiftQuest vänder virtuella cykellopp till orienteringsäventyr

Zwifts nya orienteringsserie har racerare som jagar checkpoints och använder sig av navigeringskunskap för att vinna.

Läs Mer
Cyklar eller skivstång? Vad ny forskning saknar om konditionsträning, styrketräning och kaloriräkning

En ny studie säger styrketräning ger mer metaboliska fördelar än måttlig konditionsträning, men det är inte så enkelt.

Läs Mer
Hitta ditt bästa pedalslag

Glöm att tvinga din pedalslag så att den passar någon annans form. Det kan vara bäst att följa dina egna lutningar.

Läs Mer
Det bästa träningspasset att göra när du är helt förbannad på världen

Prova detta helkroppsträning på de dagar du bara vill explodera.

Läs Mer
Hur många HIIT-träning ska du verkligen göra varje vecka?

Hur många HIIT-träningspassar ska du göra en vecka? Inte så många som du tror!

Läs Mer
5 glute sträcker du bör göra varje dag för att rida starkare och undvika skador

Visa dem lite kärlek genom att göra dessa fem drag varje dag för att undvika skador.

Läs Mer