Träning (November 2020)

4 Simpele stappen för att starta med trainen på vermogen

Fiets hårdare, känna din sterker och se dina resultat för att gå genom trainen på vermogen.

Läs Mer
Hur länge borde en lur vara att faktiskt förbättra dina prestationer?

Så här gör du en poäng för att få lite extra sömn, utan de zombie-liknande biverkningarna.

Läs Mer
7 tecken som visar att du kan vara överträffande

Identifiera symptomen på överträning, som prestationsplatåer, sömnproblem och ett svagt immunsystem, och maximera sedan din strategi för återhämtning och bränsle efter träning.

Läs Mer
Den 20-minuters energigivande morgonträningen som är bättre än koffein

Denna snabba morgonträning har sex kroppsstyrka och konditionsträningar som gör att du känner dig energisk och redo att ta på dagen.

Läs Mer
Bör du bära din mössa upp eller ner - och andra debatter om cykelstil

Hur långa ska dina strumpor vara? Ska du hjälpa en främling att fixa en lägenhet på spåret? Dessa cykelfrågor och mer, besvarade.

Läs Mer
Kate Courtney delar 11 Badass Balance Moves For Killer Core Styrka

Kate Courtney, världsmästare i mountainbike, delar dessa balans- och kärnkraftsövningar så att varje ryttare kan dra nytta av att bygga en starkare kärna.

Läs Mer
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Möt denna träning knal je under din nästa stora mål med mer kraft (en plezier) höjd.

Läs Mer
Trainen på hartslag doe je zo - Deel 3: tåg inte alltid hårt

I en serie av 3 verteller ger vi allt över trainen på hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter also eens thuis.

Läs Mer
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zoner

I en serie av 3 verteller ger vi allt över trainen på hartslag. I del 2 vertellen är vi allt över jouw hartslagzoner.

Läs Mer
Vad skulle din ideala kadans vara hans?

Enligt experter kan din personliga personliga ideala kadaner bestämma dem av två frågor.

Läs Mer
Detta är din sista månad för din gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe din sista månad för en stor händelse av gran fondo eruit moet zien? Hier leggen vi har till din ut.

Läs Mer
Drie ultieme klim-trainingssets på wattage

Vi ger dina tre ultimata träningssätt för som jij sträcker en flink tocht kommer att göra i de bergen.

Läs Mer
Trainen op hartslag doe je zo!

I en serie av 3 verteller ger vi allt över trainen på hartslag. Deel 1: Jouw hartslag är uniek: hoe beräknas din maximale waarde.

Läs Mer
Trainen på vermogen: 5 redenen varför du vill!

Nog aldrig getraind på vermogen? Wij leggen är ut varför du vill. En varför en vermogensmeter måste aanschaffen.

Läs Mer
Training with vermogen: bepaal jouw trainingszones

Vill du trainen på vermogen? Vi hjälper dig att avsluta med en enkel rekensom.

Läs Mer
Drie ultieme tidrit-träning på wattage

En tidrit är den ultimata utmaningen för cijfernerds. Alleen jij, din cykel och race mot klockan. Bereid är optimalt för att träna.

Läs Mer
Zo denken wij cyklister över gewicht, afvallen och krachttraining

Vill du ha 80 procent av de renners som undersöker om de ska gå? Är det bara 31 procent av cyklisterna något att göra på träning av det överlichaam?

Läs Mer
Zes oefeningen för en bättre kärnstabilitet

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Läs Mer
En vecka på trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs går på trainingskamp en högtestage. Maar är du själv en vecka går trainen i zonnige oorden, hoe deltar du den veckan dan i? Je leest het hier

Läs Mer
Drie träning för din indoortrainer som inte är saai

Trainen på din Tacx av indoortrainer hoeft verkligen inte saai att vara! Bereid är för en dan, knallen men!

Läs Mer