Anonim
bild

Personal

Cyklister är suckers för tradition. Vi är också suckers för estetik. Och vi är verkligen suckers för estetiska traditioner, det är därför strumpor bör träffa rätt höjd, varför mössor bör loft så, och varför många år av år accepterade ridning med bedövad skräp eftersom sadlarna skulle se ut långa och mager, ungefär som pro road racers som ligger på dem.

Vi vet bättre nu - åtminstone om sadlarna. Sits finns i dussintals former och storlekar för att stödja din vikt utan att krossa undervagnen. Men den högra sadeln handlar inte bara om komfort; Det kommer också att förbättra cykelstyrningen, minimera överanvändningsskador och sätta mer kraft i din pedalslag.

Relaterad berättelse bild De 12 bästa cykelsadlarna 2019 (hittills)

"Din sadel är avgörande för proprioseptiv feedback när du åker, " säger Sonja Stilp, MD, en rygg- och sportspecialist baserad i Boulder, Colorado. ”Det är den del av cykeln som får dig att känna en med cykeln, som säger dig var din kropp är i rymden när du hörn, ner och klättrar. Om den anslutningen försämras kommer dina resultat att drabbas. "

Så kommer din kraftuttag, eftersom din sadel är där du planterar dig själv för att generera kraft genom pedalerna. ”En kraftfull pedalslag beror på optimal avfyrning av musklerna, vilket beror på rätt justering av höfter, knän och vrister. Din position på din sadel dikterar det, säger Stilp. Din plats måste också göra det möjligt för dig att ändra position för klättring, sprint och nedåt.

Naturligtvis kan ryttare - och göra - anpassa sig till dåliga sadlar, men ofta till ett pris, säger Stilp. "Ryttare kommer att anta dålig körställning för att anpassa sig till en sadel, även ibland sitta krokig på cykeln." Denna dåliga hållning kan orsaka muskelsubalans som leder till smärta och skador i axlar, handleder och nacke från vikt förskjutna för långt framåt eller höfter, knän och rygg från en felaktig cykelposition, förklarar Stilp. När människor inte gillar att rida länge beror det ofta på att de är på fel sadel, säger hon.

Relaterade berättelser woman on bike Behandla och förebygga vanliga sadelproblem för kvinnor Specialized Power Mimic Kör smärtfritt på specialiserad Power Mimic Saddle anti-chafing-krämer De bästa krossarna mot alla skräp

Jag lärde mig det på det svåra sättet när jag tävlade BC Bike Race år tillbaka. Jag flög till loppet med en ny cykel. Sadeln hade visat sig vara bra under mina första korta testturer, men det var mycket mindre bra under fyra till fem timmars dagar. Vid etapp fyra hade jag gnugit en rå kontur av sadeln i mina nederregioner när jag tvingade mig in i de positioner som krävs för maximal kraft och kontroll över teknisk terräng. Ja, det var lika obekvämt som det låter.

Lyckligtvis har jag (och sadeldesign) kommit långt sedan dess. Det finns former, bredder och mönster för att rymma varje cyklist och hur de åker, säger den integrerande fysiologen Garrett Getter, produktchef för sadlar, grepp och band på Specialized Bicycle Components. "Det är väl värt tiden och ansträngningen att testa olika sadlar för att hitta en som stöder dina sittben och mjuka vävnader så att du kan maximera muskelrekryteringen och rida ditt bästa så länge du vill åka, " säger han. Det hjälper dig med den bästa cykeltraditionen av alla: Älska varje resa.

4 Standout sadlar

specialized women's power mimic saddle Specialized Women's Power Mimic Saddle

$ 175

Köp nu

En flexibel "hängmatta" i utskärningen förhindrar svullnad av mjukvävnad.

selle smp dynamic saddle Selle SMP Dynamic Saddle

$ 249

Köp nu

Den upphöjda ryggen vaggar dig för att minska trycket.

ism pl 1.0 noseless saddle ISM PL 1.0 Noseless Saddle

$ 225

Köp nu

Den saknade näsan förbättrar blodflödet.

fabric scoop pro team flat Tyg Scoop Pro Team Flat

$ 170

Köp nu

Superlight på 198 gram men ändå bekvämt.

Din guide till att hitta den perfekta sadeln

Längd

Avståndet från spets till svans avgör hur mycket utrymme du måste röra dig framåt och bakåt, vilket avser din ridstil.

  • Long Nose: För ryttare som gillar en mängd positioneringsalternativ från nit till bak, ger detta de flesta platserna att sitta på.
  • Kort näsa: De flesta människor sitter på den bakre tredjedelen av sadeln, så kortnosade former eliminerar bortkastade fastigheter och tar bort trycket från mjuka vävnader när du lutar framåt till ett aggressivt läge i dropparna, säger Getter. Bergscykelsadelar har ofta kortare näsor, så du inte krokar dina shorts.
  • Noseless: Tidsförsökare och triatleter behöver knappt en näsa eftersom de antar extrema aerodynamiska positioner under långa perioder.

Bredd och avsmalnande

Sadlar säljs generellt baserat på deras bredd, mätningen över den del som stöder dina sittben. Det är viktigt att få rätt storlek eftersom en för smal eller för bred sadel kommer att sätta tryck och / eller gnugga där du inte vill ha det och stör din pedalslag. Om du är osäker på din bredd har din cykelbutik tillgång till ett mätverktyg för att få rätt passform. Lika viktigt är hur sadeln avsmalnar bakifrån och fram. Konturen måste matcha din anatomi och hur du rider.

  • Teardrop: Denna traditionella form är bred i ryggen och smalnar snabbt till näsan, vilket minimerar lårgnuggen.
  • Linjär: Denna form har mindre avsmalnande och tenderar att vara kortare - du har en solid abborre under bäckenet, men inte mycket framför. Detta är bra för aggressiv ridning; det finns bara inte mycket utrymme att röra sig runt. Lårgnid kan vara ett problem om det inte är en perfekt matchning.
  • Raka: Noslösa sadlar har ofta minimalt avsmalnande. Eftersom du sitter så långt framåt behöver du inte oroa dig för lårbehandlingen.

Topografi

Ytan på din sadel kan vara flapjack platt eller vågig. Vad du gillar bäst beror till stor del på dina önskade ridställningar.

  • Platt: En plan topp är bra om du gillar att röra dig, om du åker i en mer upprätt position eller om du är väldigt flexibel så att dina sittben förblir på rätt plats även när du är i dropparna.
  • Vågat: Dessa sadlar är högre bak, doppar i mitten och plattar eller doppar i näsan. De vaggar din anatomi och kan ge extra stöd om bäckenet tippar framåt när din överkropp sjunker.

Konstruktion

Dina mjuka vävnader kommer alltid att ha lite vikt; men de borde inte stödja så mycket att du blir dom. Olika sadelkonstruktioner resulterar i olika komfortnivåer.

  • Klipp: Vissa sadlar är utrustade med kanaler eller utskärningar för att lindra trycket. Detta är en personlig preferens; vissa ryttare gillar generösa utskärningar, andra tycker att utskärningar orsakar problem som svullnad och föredrar mer subtilt mjukvävnadsstöd.
  • Kudde: Polstring är en mycket personlig preferens, men i allmänhet har mer aggressiva sadlar mindre stoppning, och komfort sadlar har mer. De flesta ryttare tycker att en bra chamois med en mindre vadderad sadel är mer bekväm för långvägen än tvärtom.