Anonim

I varje nummer av Cykling och i berättelserna vi publicerar på Bicyling.com, vill vi ge dig ett nytt råd i allt du läser. Här delar våra ryttare och bidragsgivare sina personliga tips från januari / februari-numret som gör dem bättre på deras äventyr.

MICHAEL TABTABAI, åkare

Relaterad berättelse bild Detta är inte din typiska cancerritt

Ordspråket "Köp trevligt eller köp två gånger" har tjänat mig bra under åren. Jag väljer att stödja varumärken som har bra kundservice. Chansen är stor att du kommer att bryta något så småningom, och företag med stora kraschersättningsprogram (som Enve och Rapha) bevisar sitt värde i hur bra de stöder dig efter köpet.

Michael Tabtabai, 40, verkställande direktör för Google Brand Studio, Portland, Oregon.

Jake Szymanski

BLAIR BRAVERMAN, författare

Om din hund gillar att dra i koppeln när du går, kan du prova cykeldrag. Utnyttja din hund på framsidan av din cykel och låt den springa framför dig när du åker. (Vänligen inte jury-rigg; de lägger till bilagor för detta.)

LAEL WILCOX, Rider

Relaterad berättelse bild Lael Wilcox är bäst. Varför bryter någon?

Ät som det är ditt jobb. På långa åkattraktioner kommer konsekvent snacking att hålla din kropp energisk och ditt sinne vaken timmar senare. Oroa dig inte för mycket för vad du äter, bara fortsätt att äta.

Lael Wilcox testar sin cykelinstallation före Navad 100 i Schweiz. Hon avslutade 1000K-loppet tvåa totalt på fyra dagar och 10 timmar.

Rugile Kaladyte

GREG MIONSKE, fotograf

Köp inte något som du skulle bli generad över att bli tappad i (eller vidare). Ingenting är värre än att falla bakifrån i ett helt nytt kit på en $ 10.000 cykel.

Jason Kiefer, 36, grönbyggande entreprenör, Vail, Colorado.

Greg Mionske

JASON KIEFER, Rider

Jag har haft uthållighetsgenombrott när jag tränar under mikrodosering med CBD eller THC. Det slappnar av kroppen och fokuserar huvudet.

LAURA SLAVIN, Rider

Om du har problem med ett hinder, oavsett om det är ett hopp eller en klippträdgård, ge inte bara upp det! Stoppa och prova det några gånger i rad. Om det är något du verkligen vill bli bra på kommer 30 minuter med fokuserad session per dag att få enorma resultat.

Andrew Santoro

JOE LINDSEY, författare

Rengör din cykel oftare än du tror att du behöver. Cyklar är fjädrande maskiner, och i synnerhet moderna drivlinor är så bra att de fungerar även om de är super smutsiga. Men försummelse hastigheter slitage; en ren cykel håller längre, rider tystare och du ser problem när de är små och relativt billiga.

RILEY MISSEL, Writer

Relaterad berättelse Nishiki bike Den första cykeln jag verkligen älskade

Om du känner att du håller på att tappas, låt dig räkna med ytterligare 100 pedalstryk innan du slutar. Ofta skada gruppen så mycket du är och kommer att släppa lite.

88 Nishiki Olympic

Roy Ritchie

NILS ERICSON, fotograf

Jag försöker sova en solid åtta till nio timmar på natten (och om jag kan, smyga en tupplur under dagen i 30 till 45 minuter), vilket hjälper till i de flesta aspekter av mitt liv - mina träningsturer är bättre, jag återhämtar mig snabbare, och min hjärna är mindre trög. Det är tufft med barn, men när jag prioriterar sömn är det så mycket lättare att hoppa i sadeln.

Randall Fransen fotograferad i Portland, Oregon, av Nils Ericson.

Nils Ericson

RANDALL FRANSEN, Åkare

Jag lämnade tyngdlyftning för att bara fokusera på ridning, men insåg snabbt att mina största förbättringar på cykeln gjordes under lågsäsongen på gymmet. Nu gör jag knäböj, lunges, benkrullningar och förlängningar för att hålla alla senor toppade och förhindra skador.

Relaterad berättelse Asian healthy Cyclist girl wearing helmet Cycling and exercise on bicycle in sprint track and open road