Cyklist försöker Sufferfest

Innehållsförteckning:

Cyklist försöker Sufferfest
Cyklist försöker Sufferfest

Video: Cyklist försöker Sufferfest

Video: Cyklist försöker Sufferfest
Video: Försökte ta sitt liv - nu hjälper han andra - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Att gå ut och åka är inte alltid möjligt. Men istället för en tråkig turbosession bestämde vi oss för att testa The Sufferfest…

Vad är ‘Sufferfest’ egentligen?

Mycket som en vanlig spinnklass, ser ett Sufferfest-pass dig sitta ovanpå en inomhusmotionscykel med hög musik i öronen. Men även om normala spinnklasser är speciellt utformade för att hjälpa dig att gå ner lite i vikt, är Sufferfest-programmen framtagna för att slänga dig medan du arbetar med en viss aspekt av din cykelfärdighet.

Hur fungerar det?

När du använder Wattbikes kan du och upp till 20 andra i en klass stärka er själva när några av World Tours tuffaste lopp projiceras på en stor skärm framför dig. Proffsens heroiska ansträngningar driver dig mer än någon svettig spininstruktör någonsin kunde. Med Wattbikes smarta teknik mäts din kraft, kadens och hastighet. Detta kommer inte bara att spela in din legendariska produktion för senare skryträttigheter, det betyder också att du kan hålla reda på vad du gör fel och vad du gör rätt. Under hela "ritten" kommer du att bli ombedd att justera din egen insats, betygsätta dig själv på en skala från ett till 10. Dessa mätningar hjälper dig att känna igen hur varje ansträngningsnivå känns, med 10 en total målsprint och en en försiktig uppvärmning.

Bild
Bild

Varför är det användbart för landsvägscyklister?

Genom att skapa olika pass baserade på olika mål kan Sufferfest hjälpa dig att träna för specifika mål – allt från att förbättra din klättring till att korrigera din form på en cykel. Sessionernas intensiva karaktär och det praktiska i att göra dem

på en fast plats innebär att du får en brutal stryk utan att behöva åka mil på din cykel. De relativt korta sessionstiderna (20-100 minuter) gör att du teoretiskt kan göra en under din lunchtimme – något vi utnyttjade till fullo när vi nappade över till Lee Valley VeloPark för en 60-minuters lektion. Eftersom vi var nybörjare bokade vi in en så kallad "Rubber Glove"-session – i huvudsak en tidsbaserad klass utformad för att upptäcka vår funktionella tröskelkraft (FTP) – ett bra mått på vår nuvarande konditionsnivå.

Vilka är de andra fördelarna?

För vissa ryttare är Sufferfest också ett bra sätt att komma tillbaka på cykeln efter skada. En ryttare som vi tränade med i Lee Valley gjorde i själva verket just det och visade oss sina senaste krigssår för att bevisa det – ett ärr lika stort som ett litet barn längs hans högra ben. Han hade brutit lårbenet förra året och genom kyrkan i Sufferfest kom han tillbaka till toppkonditionen på ett kontrollerat sätt.

Bild
Bild

Så hur är det att göra en?

Kort sagt, fan. För vår "Rubber Glove"-session började vi med en 20-minuters uppvärmning för att få blodet att flöda. Det som utgör en uppvärmning i "Sufferlandria" är inte vad de flesta normala människor skulle kalla en uppvärmning – det är mer som en medeltida tortyr, som att cykla på handsket. Framför oss sprängde den enorma projektorn bilder från de ökända Flanders Classics. Medan proffsens ansikten blev prydda av lera, började våra bli översvämmade av svett. Precis när vi började undra när det skulle ta slut, satte videon meddelanden över skärmen för att hålla oss motiverade. 'Smärta är bra. Extrem smärta är extremt bra. Kval är extas, läser man. Det absurda i det hela påminner dig om varför du är här. Att lida.

Efter att ha byggt till en stabil (7/10) ansträngning fick vi en paus i ett par minuter. När kom den stora. Ett ihållande 20-minuters FTP-test som såg att våra ansträngningar gick ner i minus (8,5/10). När 10/10 är en total sprint är 8,5/10 i 20 minuter total tortyr. Vi grymtade på med råa lungor, bristande hjärtan och brinnande ben i halvmörkret medan konstant housemusik slog iväg, förutsatt att den typ av takt en slavroddare på ett trojanskt krigsskepp skulle ha känt igen. När musiken bleknade och lamporna tändes var vårt kit genomblött och våra ben skakade som en Jack Russell i regnet. Men lidandet gjorde oss konstigt nöjda på det sätt som bara vi cyklister verkligen förstår. Så trots den udda grafiken och den galna musiken, kommer vi definitivt tillbaka.

Bild
Bild

Lee Valley VeloPark har lanserat ett månatligt medlemskapsprogram för VeloStudio, med ett introduktionserbjudande på £30 för obegränsade studiosessioner, eller £40 för obegränsade studiosessioner plus Pay & Ride på vägen och mountainbikeleder. Se visitleevalley.org.uk för mer info.

Rekommenderad: