Anonim
dermatologists who've had skin cancer

leeser87 / Getty Images

Att säga hudcancer är en av de vanligaste formerna av cancer är ett underdrift: Varje år finns det fler nya fall - över 5, 4 miljoner fall av hudcancer som inte är melanom enbart - än den kombinerade förekomsten av cancer i bröst, prostata, lungor och kolon . (Se efter dessa 5 tecken på hudcancer annan än en ny mullvad.) Så det är inte förvånande att även hudläkare kan få hudcancer. Här är vad fyra derms lärt sig av deras erfarenhet och vill att du ska veta så att du kan vara säker i solen.

Visa galleri 12 foton

jordan siemens / getty images

Lev ditt liv och omfamna utomhus.

"Var inte rädd för solen - det ger oss liv, " säger Ellen Marmur, MD, docent i hudläkare vid Mount Sinai Medical Center i New York, som har haft två bascellscancer. "Men ändra dina vanor så att du kan njuta av solen utan att riskera dig." En smart switch: Täck upp mer när du är utomhus - tänk bredbrädda hattar, UV-blockerande solglasögon och utslagskydd.

Preventionspremie: 5 nya solskyddsregler som du bör följa

1 av 12

DR P. MARAZZI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / getty images

Hudcancer är mer än huden djup.

"Människor avvisar ofta den vanligaste typen av hudcancer, basalcellscancer, som obetydlig eftersom den nästan alltid är 100% härdbar med enkla förfaranden eller till och med en aktuell kräm, " rapporterar Vivian Bucay, MD, en hudläkare i San Antonio, Texas, vars flagniga hud runt magen visade sig vara metastaserande melanom. ”Problemet med detta tänkande är att människor som till och med har haft denna" låg risk "typ av hudcancer har 53% högre risk att utveckla en inre cancer som lunga, bröst eller kolon jämfört med en åldersmatchad person som är har aldrig haft en hudcancer. ”

2 av 12

Jordan Lye / Getty Images

Spara inte solkräm för stranden.

"Det räcker inte att bara ha solskyddsmedel när du ska vara utomhus under längre perioder, " säger Andrew Miner, MD, en hudläkare i Brevard, Florida, som hade ett basalcellscancer på college. ”Vi får så mycket UV-strålning dagligen att vi inte ens tänker på.” Han tullar inte: Sun Safety Alliance uppskattar att den genomsnittliga tillfälliga tiden som används i solen står för 80% av en persons livstidsexponering. "Forskningen visar tydligt nyttan med att applicera solskyddsmedel varje dag - regn eller glans - på varje kroppsdel ​​som är utsatt, " säger Miner. "För de flesta av oss är det vårt ansikte, nacke, övre bröstet, händerna och underarmarna." (Vi gillar All Goods kemikaliefria Coconut Sunscreen Stick SPF 30, finns i Prevention Store.)

3 av 12

Bildkälla / Getty Images

Var liberal med solskyddsmedel.

När det gäller solskyddsmedel, de flesta av oss försöker komma undan med mindre - mycket mindre! Studier visar att människor använder 1/3 till 1/2 så mycket solskyddsmedel som krävs för att få den skyddsnivå som anges på flaskan, säger Miner. Så om du använder en solskyddsfilm SPF 50, kanske du inte ens får en SPF 25. (Det är så högt som en SPF-hudläkare säger att du verkligen behöver.)

"Ett glas med ett uns är tillräckligt för en typisk vuxen kropp om du åker till stranden, " säger Miner. Om den appliceras korrekt (och appliceras på nytt varannan timme och efter simning eller svettning), bör en bredspektrum solkräm med en SPF på 30 hålla dig täckt.

4 av 12

JGI / Jamie Grill / Getty Images

Lägg till en antioxidant.

"Lagerprodukter för att se till att du inte missar en plats och för att skydda din hud genom olika strategier", berättar Bucay. Till exempel, att applicera ett antioxidantserum med C och E-vitaminer under din solskyddsmedel kommer att öka skyddet genom att neutralisera de fria radikalerna som produceras under dagen - och att solskyddsmedel inte helt kramar. För touch-ups under dagen använder Bucay en kompakt solkräm eller en solskyddsmedel med pensel.

5 av 12

William Andrew / Getty Images

Planera bättre.

"Blir aldrig strandsatta på stranden eller bollspel hela dagen utan en utgång-till-solstrategi, " säger Marmur. "Det är ganska omöjligt att skydda din hud 100% oavsett hur hög din SPF är." När du kan, skynda solen mellan 11.00 och 15.00, när den är mest intensiv. (Om du avslutas med en otäck solbränna, prova dessa 12 naturliga botemedel mot solbränna.)

6 av 12

BIOPHOTO ASSOCIATES / PRI / Getty Images

Se något, säg något.

"Om en tillväxt eller mullvad förändras på något sätt, låt den kolla in, " säger Elizabeth Tanzi, MD, docent i dermatologi vid George Washington University Medical Center och en melanomöverlevande. Förutom förändringar i storlek, form och färg, leta efter skador som blir kliande eller ömma. "Mina två melanom var mycket små och såg ut som nästan ingenting, men jag är så glad att jag lyssnade på mitt eget råd och fick dem bort."

7 av 12

BSIP / UIG / Getty-bilder

Underskatta inte hudcancer.

"Ibland är människor under intrycket att hudcancer inte är en 'dålig' cancer eftersom det inte kommer att vara livshotande - och det är sant för vissa typer av sjukdomen, men inte melanom, " säger Tanzi. ”Melanom är en av de främsta orsakerna till cancerdödsfall hos unga. Om det fångas tidigt är det inte livshotande. Men om det är tillåtet att spridas djupare i huden, kan prognosen vara allvarlig. ”(Lär dig dessa 5 varningstecken för hudcancer som är lätta att förbise.)

8 av 12

JGI / Jamie Grill / Getty Images

Kom ihåg dina läppar.

"Den tunna huden på läpparna saknar melanin, kroppens naturliga solkräm, vilket gör den särskilt känslig för hudcancer och tecken på åldrande, " säger Bucay. Trots att de är så framträdande och sårbara, lämnas läpparna ofta oskyddade i solen. I själva verket fann en studie av strandgäster att endast 37% av människorna som använde solskyddsmedel på huden också skyddade sina läppar. Killar är speciellt benägna att få hudcancer i läppen, och - oavsett kön - är underläppen ungefär 12 gånger mer benägna att drabbas av att den får mer exponering för solen.

9 av 12

Jennifer Durham / Getty-bilder

Öka skyddet från insidan och ut.

"Det finns gott om publicerad medicinsk litteratur som stöder effekten av en oral antioxidant härrörande från ett ormbunkextrakt känt som polypodium leucotomos i minskande hudskador, " säger Bucay. Hon tar Heliocare ($ 25, amazon.com), varumärket på produkten som innehåller extraktet, varje dag. "Det är inte ett substitut för solskyddsmedel, men det ger ytterligare skydd."

MER: 3 sätt att få bättre hud - när solskadorna redan har gjorts

10 av 12

M Swiet Productions / Getty Images

Det är lätt att undvika D-vitaminbrist.

En anledning till att folk ofta säger att de inte använder solskyddsmedel är att de är oroliga för att bli brist på vitamin D, vilket skapas i huden när den utsätts för solen. Eftersom solskyddsmedel kan hämma produktionen av D, erkänner Miner att D-brist är ett giltigt problem. "Men om du har ett normalt mag-tarmkanal, njurar och lever är oralt tillskott av vitamin D tillräckligt, " säger han. Gruvarbetare tar 5 000 IE D per dag; det är långt över det rekommenderade dagliga värdet på 600 IE, så se till att prata med din läkare om det belopp som är rätt för dig. (Så här säger du om du faktiskt är brist på vitamin D).

11 av 12

Tom Merton / getty-bilder

Att vara solkänslig har stora belöningar.

"Jag har turen att bo i soliga Florida och min familj och jag älskar stranden, " säger Miner. ”Vi har ett UPF 50 soltält och bär det till stranden tillsammans med våra hattar, solkräm och solskjorta. Jag vet att vi ser ganska väl täckta ut, men de framtida fördelarna med vår hud är ovärderliga. ”

Artikeln 12 saker dermatologer som har haft hudcancer vill att du ska veta ursprungligen på Prevention.

12 av 12 Nästa Förbättra din sömn med dessa 5 högteknologiska sömnspårare Hoppa över annons